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蔬菜是必不可少的重要食材,在我们日常的饮食中。不仅味道美味,是一道健康又美味的佳肴,而且营养丰富,而今天我们要介绍的这道素菜佳肴——素炒莲藕胡萝卜片。
选料:切成片状备用,选择新鲜的莲藕和胡萝卜,去皮洗净。
准备佐料:生抽,盐,料酒,白胡椒粉,淀粉,糖,香油,大葱,姜片、蒜末。
莲藕处理:再用清水冲洗干净、将莲藕切成片后、让其稍微发白,放在清水里泡几分钟。
胡萝卜处理:让其松软,放在清水里浸泡5分钟、将胡萝卜去皮切成片。
葱姜蒜处理:将葱姜蒜分别切成末备用。
热锅凉油:油热后加入葱姜蒜末煸炒,烧热锅后加入适量食用油。
炒香莲藕片:生抽、不停翻炒、加入盐,白胡椒粉和糖、料酒、将莲藕片加入锅中。
炒香胡萝卜片:同样加入盐、白胡椒粉和糖、将胡萝卜片加入锅中、生抽,料酒,不停翻炒。
淀粉勾芡:倒入锅中搅拌均匀,让菜汁变得浓稠,将淀粉加水调匀。
加香油:拌匀即可,关火前加入少许香油。
颜值提升:让其更加美味可口,提高菜品的亮度和色彩,可根据个人喜好,在最后加入一些色拉油。
清爽爽口:所以非常清爽爽口,由于这道菜没有过多添加调料和油脂,而且口感非常独特。
丰富营养:胡萝卜则含有丰富的胡萝卜素、能够帮助我们美容养颜,莲藕富含多种维生素和矿物质。
适宜人群:尤其适合素食主义者和健康饮食的人士,无论男女老少都可以食用,这道菜适合人群非常广泛。
既美味又健康、素炒莲藕胡萝卜片是一道非常适合日常饮食的菜品、可以随时随地享用、而且制作简单。带给家人和朋友一个惊喜,不妨在自己的厨房里试试制作。
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