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越来越多的人选择素食,素食在现代的饮食文化中逐渐受到人们的重视。且营养丰富,素炒扁豆丝这道菜简单易做。我将带领大家一起探索素炒扁豆丝的美食之旅,今天。
选购扁豆丝
首先要选择好扁豆丝,要制作一道好吃的素炒扁豆丝。有无杂质以及质地是否柔软,选择时要看颜色是否均匀。
清洗切丝
放入盆中加入适量的水泡发,将选购好的扁豆丝用清水冲洗干净。将扁豆丝沥干水分,然后用刀将其切成长约5厘米,宽度约2毫米的细条状,发好后。
切配蔬菜
还需要一些配料来增加色香味俱佳的口感,除了扁豆丝外。蒜头,辣椒等蔬菜都是不错的选择,洋葱、胡萝卜。
热锅凉油
然后倒掉、加热至7成热,大火加热,再次加入适量的油,将油倒入锅中。
放入扁豆丝
直至变色、用铲子翻炒均匀、将切好的扁豆丝放入锅中,出现金黄色时取出备用。
炒配料
同时加入适量的盐和糖调味、用铲子翻炒均匀,将切好的蔬菜依次放入锅中。
加入扁豆丝
继续翻炒均匀、当蔬菜炒熟后,将之前备好的扁豆丝放入锅中。
加入酱料
同时加入少许清水,在炒好的扁豆丝和蔬菜中加入适量的生抽和老抽,继续用铲子翻炒。
调味
以增加口感,花生碎等调味品、在食材炒匀后,香菜,可以适量加入胡椒粉。
翻炒均匀
直至香味四溢,用铲子不停地翻炒、将所有的食材和调味品均匀混合后。
加入鸡蛋
放入锅中和扁豆丝一起翻炒、煮熟的鸡蛋切成薄片。
出锅
关火,将素炒扁豆丝装盘即可,当食材炒匀后。
食用方法
也可以单独当做小食品品尝,素炒扁豆丝可以搭配米饭或馒头食用。
营养价值
搭配蔬菜更能提高其营养价值,扁豆丝富含维生素B,蛋白质等营养成分。
健康的素食菜谱,适合所有人群食用、素炒扁豆丝是一道美味。并适当搭配调味品,炒菜时火候适中、让这道菜更加美味可口,在制作过程中要注意切丝均匀。
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