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在繁忙的工作生活中,我们往往需要一个健康、美味、简单的家庭晚餐来补充能量。时蔬菜炒肉正是一道既营养又美味的家常菜,肉质鲜嫩蔬菜丰富,味道丰富,健康又方便。
材料准备
准备好肉类和蔬菜,如鸡胸肉、瘦肉、豆腐等,再加上洋葱、西红柿、青椒、芹菜、胡萝卜等时令蔬菜,一起切成适口的小块备用。
处理食材
将洋葱切成小块状,西红柿去皮后切成小块,青椒去籽后切成小块,芹菜和胡萝卜切成小块或片状备用。
腌制肉类
将切好的鸡胸肉或瘦肉用适量的料酒和盐进行腌制,腌制时间约为15分钟。
焯水
将豆腐放入沸水中焯水,去除味道和杂质,备用。
锅中加油
锅中加油,烧至六成热,加入洋葱爆香。
加入肉类
将腌制好的鸡胸肉或瘦肉倒入锅中,翻炒均匀。
加入蔬菜
将准备好的青椒、芹菜和胡萝卜一起倒入锅中,继续翻炒。
加入豆腐
将焯水好的豆腐一起倒入锅中,翻炒均匀。
加入西红柿
等到肉和蔬菜炒至断生时,再加入西红柿一起翻炒。
加调料
加适量的盐、生抽、老抽、味精等调料进行调味,提鲜增香。
淋入水
淋入适量的清水,大火煮沸后改用小火煮熟。
收汁
待水分慢慢收干,汤汁浓稠时即可出锅。
盛盘装饰
将炒好的时蔬菜炒肉盛盘装饰,可以根据个人口味加入一些葱花或香菜点缀。
品尝美味
时蔬菜炒肉香气四溢、口感鲜美,吃起来既营养又美味。
时蔬菜炒肉是一道既营养又美味的家常菜,有多样的配料搭配可以根据自己的口味随意调整,健康又方便。无论是在家庭聚餐还是日常饮食中,都可以成为一道不可缺少的佳肴。
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