网站首页 > 菜谱大全 正文
随着生活水平的提高，人们对于饮食的要求也越来越高。既要美味又要健康，鸟类食材具有高蛋白、低脂肪、丰富营养等优点，备受人们青睐。而三杯鸡作为台湾的传统名菜，更是被视为中华美食的代表之一。今天我们将会在这个基础上，介绍一道以三杯鸽为主角的彩蔬饭，让大家在品尝美味的同时，也能得到均衡的营养。
选用新鲜鸽肉，处理干净后切成块状，备用。
准备所需食材，包括葱姜蒜、花生米、香菜、紫苏叶等。
取一锅倒入适量的清水，加入鸽肉块，放入葱姜蒜，开火煮沸。
待水煮开后，调小火慢慢炖煮15分钟左右，将鸽肉炖熟。
将炖好的鸽肉捞出，放入碗中，加入少量的盐和白胡椒粉拌匀，备用。
将炖鸽的汤汁倒出，备用。
锅中倒入少许的油，加入花生米，煸炒至金黄色后取出备用。
将锅中的油烧热，放入葱姜蒜爆香。
放入适量的鸽肉块，煸炒片刻。
倒入酱油、米酒、白糖，开火翻炒均匀。
倒入适量的炖鸽汤汁，再加入一些酱油调味。
将花生米和香菜叶放入锅中，翻炒几下即可出锅。
准备彩蔬，包括胡萝卜、青椒、西兰花等，切成小块备用。
将彩蔬放入锅中，翻炒均匀，与三杯鸽肉搭配后盛入盘中即可。
这道三杯彩蔬鸽饭，不仅口感独特，而且营养丰富。彩蔬中含有的维生素和微量元素都能够满足人体的各种需要，而鸽肉也是高蛋白、低脂肪的食材。这道菜品不仅适合作为家庭晚餐，也能够在宴请客人时大显身手。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
- 上一篇： 润口养颜茶的制作方法（口感清爽）
- 下一篇： 鲜香美味三杯鸡做法大揭秘（家庭厨房必备）
猜你喜欢
- 2024-11-13 桃胶藜麦粥，营养美味轻松做（以桃胶和藜麦为主材）
- 2024-10-26 营养早餐的做法（享受健康生活）
- 2024-10-08 香蕉南瓜汁的营养与做法（打造味美健康的饮品）
- 2024-10-03 香蕉牛奶海参的营养做法（香蕉）
- 2024-10-03 香蕉苹果汁的营养制作方法（健康美味）
- 2024-08-30 鳕鱼豆腐蔬菜羹的营养美味（打造健康养生餐）
- 2024-08-05 营养牛肉丸搭配菜蔬（以多样化的方式享受美味营养）
- 2024-07-23 简单易学的吐司制作方法，让你轻松享受营养早餐（简单易学的吐司制作方法）
- 2024-07-13 营养早餐的做法（15种简单易做的营养早餐）
- 2024-07-06 营养米饭，让你的饮食更健康（掌握营养米饭的做法）
- 最新文章
-
- 冰糖醋姜的美食烹饪法（尝鲜新体验）
- 糖醋茭白的做法（家常美食）
- 如何制作美味可口的糖水罐头（手把手教你做糖水罐头）
- 糖水黄杏，美味又养生（健康饮食从糖水黄杏开始）
- 糖水鸡头米，滋补养生的美食佳品（探秘糖水鸡头米的做法和营养价值）
- 糖番薯做法大全（口感鲜美、营养丰富）
- 糖桂花甜菜根戚风蛋糕的制作方法（健康美味的蛋糕）
- 自制糖果红豆包（甜美红豆馅）
- 糖醋黄瓜的做法（健康美味）
- 糖醋黄瓜苹果的制作方法（简单易学的健康小吃）
- 美味又简单——糖醋黄金虾（一道受欢迎的家常菜）
- 手把手教你做糖醋焦汁海鱼，清爽可口，美味无比（自家动手做海鱼）
- 糖醋藠头的做法（手把手教你做地道糖醋藠头）
- 糖醋菊花肉的制作方法（一道香甜可口的中式料理）
- 享受夏日美食——手把手教你做糖水李子（用新鲜李子）
- 热门文章
-
- 糖醋藠头的做法（手把手教你做地道糖醋藠头）
- 享受夏日美食——手把手教你做糖水李子（用新鲜李子）
- 冰糖醋姜的美食烹饪法（尝鲜新体验）
- 手把手教你做糖醋焦汁海鱼，清爽可口，美味无比（自家动手做海鱼）
- 美味又简单——糖醋黄金虾（一道受欢迎的家常菜）
- 糖桂花甜菜根戚风蛋糕的制作方法（健康美味的蛋糕）
- 糖醋茭白的做法（家常美食）
- 自制糖果红豆包（甜美红豆馅）
- 糖醋菊花肉的制作方法（一道香甜可口的中式料理）
- 糖水山楂——传统美食再现（用山楂传递美味与文化）
- 糖醋黄瓜的做法（健康美味）
- 糖水鸡头米，滋补养生的美食佳品（探秘糖水鸡头米的做法和营养价值）
- 糖水黄杏，美味又养生（健康饮食从糖水黄杏开始）
- 如何制作美味可口的糖水罐头（手把手教你做糖水罐头）
- 糖醋黄瓜苹果的制作方法（简单易学的健康小吃）
- 热门tag