网站首页 > 菜谱大全 正文
随着生活水平的提高，人们对于饮食的要求也越来越高。既要美味又要健康，鸟类食材具有高蛋白、低脂肪、丰富营养等优点，备受人们青睐。而三杯鸡作为台湾的传统名菜，更是被视为中华美食的代表之一。今天我们将会在这个基础上，介绍一道以三杯鸽为主角的彩蔬饭，让大家在品尝美味的同时，也能得到均衡的营养。
选用新鲜鸽肉，处理干净后切成块状，备用。
准备所需食材，包括葱姜蒜、花生米、香菜、紫苏叶等。
取一锅倒入适量的清水，加入鸽肉块，放入葱姜蒜，开火煮沸。
待水煮开后，调小火慢慢炖煮15分钟左右，将鸽肉炖熟。
将炖好的鸽肉捞出，放入碗中，加入少量的盐和白胡椒粉拌匀，备用。
将炖鸽的汤汁倒出，备用。
锅中倒入少许的油，加入花生米，煸炒至金黄色后取出备用。
将锅中的油烧热，放入葱姜蒜爆香。
放入适量的鸽肉块，煸炒片刻。
倒入酱油、米酒、白糖，开火翻炒均匀。
倒入适量的炖鸽汤汁，再加入一些酱油调味。
将花生米和香菜叶放入锅中，翻炒几下即可出锅。
准备彩蔬，包括胡萝卜、青椒、西兰花等，切成小块备用。
将彩蔬放入锅中，翻炒均匀，与三杯鸽肉搭配后盛入盘中即可。
这道三杯彩蔬鸽饭，不仅口感独特，而且营养丰富。彩蔬中含有的维生素和微量元素都能够满足人体的各种需要，而鸽肉也是高蛋白、低脂肪的食材。这道菜品不仅适合作为家庭晚餐，也能够在宴请客人时大显身手。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
- 上一篇： 润口养颜茶的制作方法（口感清爽）
- 下一篇： 鲜香美味三杯鸡做法大揭秘（家庭厨房必备）
猜你喜欢
- 2024-08-05 营养牛肉丸搭配菜蔬（以多样化的方式享受美味营养）
- 2024-07-23 简单易学的吐司制作方法，让你轻松享受营养早餐（简单易学的吐司制作方法）
- 2024-07-13 营养早餐的做法（15种简单易做的营养早餐）
- 2024-07-06 营养米饭，让你的饮食更健康（掌握营养米饭的做法）
- 2024-06-20 打造健康营养的圣女果果蔬沙拉（以新鲜食材制作）
- 2024-06-16 圣女果烧豆腐，美味又营养（用圣女果点亮豆腐的味蕾）
- 2024-06-14 健康饮食，以时蔬鸡肉汤为主（轻松烹制营养丰富的汤菜）
- 2024-05-03 蒜头莲子蛤蛎鸡汤的营养丰富做法（家庭美味做法分享）
- 2024-02-15 美味健康，营养丰富，香菇和胡萝卜的完美搭配（美味健康）
- 2023-12-04 营养八仙粥（一碗营养丰富的八宝粥，满足你全天所需）
- 最新文章
-
- 健康美味，银耳百合红枣羹的制作方法（营养丰富）
- 轻松做出营养美味的银耳百合莲子羹（做法简单易学）
- 轻松学会制作美味健康的木瓜汤羹，营养满分让你健康又美味（轻松学会制作美味健康的木瓜汤羹）
- 温润养生，银耳百合田鸡汤（家庭炖汤的小窍门）
- 以银耳拌藕，健康又美味（清爽解暑）
- 银耳拌西芹，健康美味必备（以清爽脆口为特点）
- 做出美味营养的银耳荸荠雪梨花生露（清爽甜美的夏日饮品）
- 银耳炒菜花（用银耳炒出营养丰富的菜花）
- 银耳脆黄瓜的美食大全（健康美味不可错过）
- 以冰糖雪梨红枣银耳枸杞汤为食疗之道
- 营养美味银耳红薯浆（红薯+银耳）
- 美味又养生的银耳红薯莲子羹（以莲子为主）
- 营养美味的银耳红枣蜂蜜羹做法（家庭健康养生）
- 脆皮嫩萎的银耳和红枣的香味煮成滋润甘甜的羹汤，解暑又养颜（脆皮嫩萎的银耳和红枣的香味煮成滋润甘甜的羹汤）
- 高压锅版银耳红枣羹的制作方法（健康美味的冬季甜品）
- 热门文章
-
- 腌制韭菜的做法（以家庭式腌制方法轻松制作美味韭菜）
- 腌制韭菜花的制作方法（口感鲜美）
- 红豆粥的营养价值与制作技巧，以及薏米冰糖的神奇功效（红豆粥的营养价值与制作技巧）
- 健康生活，从薏米茶开始（薏米茶的制作方法和功效）
- 薏粑的做法（传统美食健康营养）
- 美食世界（古法健康美食）
- 银耳百合莲子饮，滋润养颜的秋日佳品（15种做法让你喝出不同滋味）
- 以薏仁红枣糖水为养生之选（健康饮品的制作技巧及营养价值）
- 薏米云豆甜汤的做法（传统汤品）
- 美味又健康，用腌韭菜花做出的美食佳肴（以健康为主）
- 银耳桂圆红枣羹的做法（家庭甜品必备以健康为主的美味佳肴）
- 健康养生，从薏赤小豆米粥开始（营养丰富的薏赤小豆米粥）
- 意式香肠炖饭的制作方法（健康美味的意大利风味佳肴）
- 学会如何以意式香草烤制美味的鸡翅腿（掌握独特的调味技巧）
- 腌香椿芽，美食中的鲜美佳肴（酸甜可口）
- 热门tag