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随着秋天的来临,气温逐渐降低,人们的身体也开始变得干燥,皮肤也容易出现干燥、脱皮等问题。此时,喝一杯滋润养颜的银耳百合莲子饮不仅可以起到滋养身体的作用,还可以改善皮肤的干燥,让你在秋天保持良好的状态。下面介绍15种做法,让你在喝银耳百合莲子饮的同时,尝到不同的美味。
一、主料介绍
这款饮品的主要原料有银耳、百合和莲子。银耳性凉、味甘淡,有清热润肺、养阴生津的功效;百合性质温和、味甘淡,能清热润肺、养心安神;莲子性质平和、味甘淡,具有养心安神、止泻收涩的作用。
二、基础做法
将干银耳、百合、莲子分别洗净,泡发至松软后,加入适量清水煮沸,再改用小火熬煮约1小时即可。此时,饮品的颜色为淡黄色,味道清淡,非常适合日常饮用。
三、甜味版银耳百合莲子饮
在基础做法的基础上,加入适量冰糖或红糖调味,熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品甜度适中,口感更加丰富。
四、咸味版银耳百合莲子饮
将干银耳、百合、莲子分别洗净,加入适量清水煮沸。加入适量盐巴和鸡精调味,煮沸后改用小火煮30分钟左右即可。这样制作出的饮品口味略微咸味,非常适合夏天的饮用。
五、蜜枣银耳百合莲子饮
将干银耳、百合、莲子分别洗净,加入适量清水煮沸,然后加入适量枸杞、红枣,再加入适量蜜糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品味道清甜,口感柔软。
六、桂圆银耳百合莲子饮
将干银耳、百合、莲子分别洗净,加入适量清水煮沸,然后加入适量桂圆和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品香甜可口,口感丰富。
七、红枣银耳百合莲子饮
将干银耳、百合、莲子分别洗净,加入适量清水煮沸,然后加入适量红枣和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品口感甜美,营养丰富。
八、芝麻银耳百合莲子饮
将干银耳、百合、莲子分别洗净,加入适量清水煮沸,然后加入适量芝麻和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品口感丰富,营养丰富。
九、黄豆银耳百合莲子饮
将干银耳、百合、莲子分别洗净,加入适量清水煮沸,然后加入适量煮熟的黄豆和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品口感绵软,营养丰富。
十、椰汁银耳百合莲子饮
将干银耳、百合、莲子分别洗净,加入适量清水煮沸,然后加入适量椰汁和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品口感香甜,滋润舒爽。
十一、牛奶银耳百合莲子饮
将干银耳、百合、莲子分别洗净,加入适量清水煮沸,然后加入适量牛奶和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品口感绵软,滋润可口。
十二、葡萄干银耳百合莲子饮
将干银耳、百合、莲子分别洗净,加入适量清水煮沸,然后加入适量葡萄干和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品口感香甜,营养丰富。
十三、枇杷银耳百合莲子饮
将干银耳、百合、莲子分别洗净,加入适量清水煮沸,然后加入适量枇杷和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品口感清甜,有润肺止咳的功效。
十四、橙汁银耳百合莲子饮
将干银耳、百合、莲子分别洗净,加入适量清水煮沸,然后加入适量橙汁和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品口感清新,营养丰富。
十五、桔子银耳百合莲子饮
将干银耳、百合、莲子分别洗净,加入适量清水煮沸,然后加入适量桔子和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品口感清新,营养丰富。
银耳百合莲子饮是一款非常营养的秋季饮品,可以起到滋润养颜的作用,还可以改善皮肤的干燥。在制作过程中,可以根据自己的口味调整不同的配料和口感,让这款饮品更加美味可口。
营养美味银耳百合莲子饮
人们越来越关注健康,食疗成为了一种时尚。在这银耳是一个备受推崇的食材。它具有很高的药用价值和营养价值,被誉为“海参”的替代品。银耳和其他的食材结合起来,可以调理身体,使身体更加健康。今天,我们就来介绍一款以银耳为主角的美味食谱——银耳百合莲子饮。
一:银耳的营养价值
银耳是一种富含膳食纤维的食材,它还富含多糖类、蛋白质、微量元素等营养成分。银耳所含的蛋白质的含量比牛奶还要高,它还能增强人体免疫力,防止感冒等疾病的发生。
二:银耳的药用价值
银耳不仅可以做食材,还可以作为一种中药使用。它具有清肺润燥、滋阴降火、利尿祛湿的功效。同时,银耳还有抗炎、抗肿瘤、防衰老的作用。
三:百合的营养价值
百合是一种常见的食材,它含有大量的膳食纤维和微量元素。同时,百合还富含淀粉质、蛋白质、维生素B1、维生素B2等营养成分,它是一种非常有营养价值的食材。
四:百合的药用价值
百合是一种中药材,它具有清热润肺、滋阴清心、安神益气等功效。对于肺燥咳嗽、失眠多梦等症状,百合有很好的治疗作用。
五:莲子的营养价值
莲子是一种营养丰富的食材,它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分。同时,莲子还含有丰富的微量元素和维生素。
六:莲子的药用价值
莲子是一种中药材,它具有补脾益肾、清热润肺、养心安神等功效。对于失眠、神经衰弱等症状,莲子有很好的治疗作用。
七:银耳百合莲子饮的材料
制作银耳百合莲子饮所需材料:银耳30克、百合20克、莲子20克、红枣适量。
八:银耳百合莲子饮的制作方法
1.将银耳提前泡发,泡软后撕成小块,百合洗净备用;
2.莲子去皮,加清水淘洗干净,放入锅中加水煮熟;
3.把泡发好的银耳放入锅中,继续加水煮20分钟;
4.最后把洗净的百合和红枣加入锅中,再煮10分钟即可。
九:银耳百合莲子饮的健康功效
银耳百合莲子饮具有清肺润燥、滋阴降火、安神益气等功效,对于肺热干咳、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。
十:银耳百合莲子饮的美容功效
银耳百合莲子饮还有很好的美容作用,能够润肤养颜,延缓衰老。同时,百合中的多种营养成分也有很好的美容作用。
十一:银耳百合莲子饮的食用方法
银耳百合莲子饮可以当做早餐或者下午茶来食用,也可以作为一种养生汤水来喝。可以适当加糖来调味。
十二:银耳百合莲子饮的禁忌人群
银耳百合莲子饮虽然营养丰富,但不是所有人都适合饮用。对于肾虚体寒、胃寒腹泻、湿热痰多等人群,应该避免食用。
十三:注意事项
在制作银耳百合莲子饮时,要将银耳充分泡发,以充分发挥它的营养价值。同时,煮的时候要加足够的水,避免煮干了。
十四:银耳百合莲子饮的适宜人群
适宜人群:适合所有人饮用,特别是那些容易上火、口干舌燥的人。
十五:
银耳百合莲子饮是一种非常有营养价值的食品,它不仅可以调理身体,还能润肤养颜。我们可以在日常生活中多吃一些银耳、百合、莲子等食材,让身体更加健康。
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