银耳百合莲子饮，滋润养颜的秋日佳品（15种做法让你喝出不同滋味）

随着秋天的来临，气温逐渐降低，人们的身体也开始变得干燥，皮肤也容易出现干燥、脱皮等问题。此时，喝一杯滋润养颜的银耳百合莲子饮不仅可以起到滋养身体的作用，还可以改善皮肤的干燥，让你在秋天保持良好的状态。下面介绍15种做法，让你在喝银耳百合莲子饮的同时，尝到不同的美味。

一、主料介绍

这款饮品的主要原料有银耳、百合和莲子。银耳性凉、味甘淡，有清热润肺、养阴生津的功效；百合性质温和、味甘淡，能清热润肺、养心安神；莲子性质平和、味甘淡，具有养心安神、止泻收涩的作用。

二、基础做法

将干银耳、百合、莲子分别洗净，泡发至松软后，加入适量清水煮沸，再改用小火熬煮约1小时即可。此时，饮品的颜色为淡黄色，味道清淡，非常适合日常饮用。

三、甜味版银耳百合莲子饮

在基础做法的基础上，加入适量冰糖或红糖调味，熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品甜度适中，口感更加丰富。

四、咸味版银耳百合莲子饮

将干银耳、百合、莲子分别洗净，加入适量清水煮沸。加入适量盐巴和鸡精调味，煮沸后改用小火煮30分钟左右即可。这样制作出的饮品口味略微咸味，非常适合夏天的饮用。

五、蜜枣银耳百合莲子饮

将干银耳、百合、莲子分别洗净，加入适量清水煮沸，然后加入适量枸杞、红枣，再加入适量蜜糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品味道清甜，口感柔软。

六、桂圆银耳百合莲子饮

将干银耳、百合、莲子分别洗净，加入适量清水煮沸，然后加入适量桂圆和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品香甜可口，口感丰富。

七、红枣银耳百合莲子饮

将干银耳、百合、莲子分别洗净，加入适量清水煮沸，然后加入适量红枣和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品口感甜美，营养丰富。

八、芝麻银耳百合莲子饮

将干银耳、百合、莲子分别洗净，加入适量清水煮沸，然后加入适量芝麻和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品口感丰富，营养丰富。

九、黄豆银耳百合莲子饮

将干银耳、百合、莲子分别洗净，加入适量清水煮沸，然后加入适量煮熟的黄豆和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品口感绵软，营养丰富。

十、椰汁银耳百合莲子饮

将干银耳、百合、莲子分别洗净，加入适量清水煮沸，然后加入适量椰汁和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品口感香甜，滋润舒爽。

十一、牛奶银耳百合莲子饮

将干银耳、百合、莲子分别洗净，加入适量清水煮沸，然后加入适量牛奶和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品口感绵软，滋润可口。

十二、葡萄干银耳百合莲子饮

将干银耳、百合、莲子分别洗净，加入适量清水煮沸，然后加入适量葡萄干和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品口感香甜，营养丰富。

十三、枇杷银耳百合莲子饮

将干银耳、百合、莲子分别洗净，加入适量清水煮沸，然后加入适量枇杷和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品口感清甜，有润肺止咳的功效。

十四、橙汁银耳百合莲子饮

将干银耳、百合、莲子分别洗净，加入适量清水煮沸，然后加入适量橙汁和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品口感清新，营养丰富。

十五、桔子银耳百合莲子饮

将干银耳、百合、莲子分别洗净，加入适量清水煮沸，然后加入适量桔子和冰糖调味。熬制至糖完全融化即可。这样制作出的饮品口感清新，营养丰富。

银耳百合莲子饮是一款非常营养的秋季饮品，可以起到滋润养颜的作用，还可以改善皮肤的干燥。在制作过程中，可以根据自己的口味调整不同的配料和口感，让这款饮品更加美味可口。

营养美味银耳百合莲子饮

人们越来越关注健康，食疗成为了一种时尚。在这银耳是一个备受推崇的食材。它具有很高的药用价值和营养价值，被誉为“海参”的替代品。银耳和其他的食材结合起来，可以调理身体，使身体更加健康。今天，我们就来介绍一款以银耳为主角的美味食谱——银耳百合莲子饮。

一：银耳的营养价值

银耳是一种富含膳食纤维的食材，它还富含多糖类、蛋白质、微量元素等营养成分。银耳所含的蛋白质的含量比牛奶还要高，它还能增强人体免疫力，防止感冒等疾病的发生。

二：银耳的药用价值

银耳不仅可以做食材，还可以作为一种中药使用。它具有清肺润燥、滋阴降火、利尿祛湿的功效。同时，银耳还有抗炎、抗肿瘤、防衰老的作用。

三：百合的营养价值

百合是一种常见的食材，它含有大量的膳食纤维和微量元素。同时，百合还富含淀粉质、蛋白质、维生素B1、维生素B2等营养成分，它是一种非常有营养价值的食材。

四：百合的药用价值

百合是一种中药材，它具有清热润肺、滋阴清心、安神益气等功效。对于肺燥咳嗽、失眠多梦等症状，百合有很好的治疗作用。

五：莲子的营养价值

莲子是一种营养丰富的食材，它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分。同时，莲子还含有丰富的微量元素和维生素。

六：莲子的药用价值

莲子是一种中药材，它具有补脾益肾、清热润肺、养心安神等功效。对于失眠、神经衰弱等症状，莲子有很好的治疗作用。

七：银耳百合莲子饮的材料

制作银耳百合莲子饮所需材料：银耳30克、百合20克、莲子20克、红枣适量。

八：银耳百合莲子饮的制作方法

1.将银耳提前泡发，泡软后撕成小块，百合洗净备用；

2.莲子去皮，加清水淘洗干净，放入锅中加水煮熟；

3.把泡发好的银耳放入锅中，继续加水煮20分钟；

4.最后把洗净的百合和红枣加入锅中，再煮10分钟即可。

九：银耳百合莲子饮的健康功效

银耳百合莲子饮具有清肺润燥、滋阴降火、安神益气等功效，对于肺热干咳、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。

十：银耳百合莲子饮的美容功效

银耳百合莲子饮还有很好的美容作用，能够润肤养颜，延缓衰老。同时，百合中的多种营养成分也有很好的美容作用。

十一：银耳百合莲子饮的食用方法

银耳百合莲子饮可以当做早餐或者下午茶来食用，也可以作为一种养生汤水来喝。可以适当加糖来调味。

十二：银耳百合莲子饮的禁忌人群

银耳百合莲子饮虽然营养丰富，但不是所有人都适合饮用。对于肾虚体寒、胃寒腹泻、湿热痰多等人群，应该避免食用。

十三：注意事项

在制作银耳百合莲子饮时，要将银耳充分泡发，以充分发挥它的营养价值。同时，煮的时候要加足够的水，避免煮干了。

十四：银耳百合莲子饮的适宜人群

适宜人群：适合所有人饮用，特别是那些容易上火、口干舌燥的人。

十五：

银耳百合莲子饮是一种非常有营养价值的食品，它不仅可以调理身体，还能润肤养颜。我们可以在日常生活中多吃一些银耳、百合、莲子等食材，让身体更加健康。

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