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中医养生讲究“先养胃”,以保证身体各项机能的正常运转,而芝麻杞子乌鸡汤则是非常好的一款养生汤品。它富含丰富的营养物质,不仅可以滋补身体,同时还有美容养颜的效果。下面将为您详细介绍如何制作芝麻杞子乌鸡汤。
1.准备食材:选择新鲜乌鸡、芝麻、枸杞子、黄芪、当归等食材,洗净备用。
2.处理乌鸡:将乌鸡清洗干净后,去除内脏,切成块状备用。
3.处理芝麻:将芝麻放在干净的锅中炒香,取出后轻轻捣碎备用。
4.炖制汤底:将处理好的乌鸡块、黄芪、当归等食材放入炖锅中,加入适量清水,大火烧开后改小火慢慢炖。
5.加入芝麻杞子:炖制1小时后,加入处理好的芝麻和枸杞子,再次炖制30分钟。
6.调味:根据个人口味加入适量盐和鸡精调味。
7.汤品浓稠度:可以根据自己的喜好调整汤品浓稠度,可以将汤汁倒出来,再加热煮开至浓稠即可。
8.熬制时间:熬制时间要充分,约3个小时,以确保所有的营养物质充分释放。
9.建议:在煲汤的时候,可以加入适量枸杞子和姜片,提升口感。
10.功效:芝麻杞子乌鸡汤具有滋补肝肾、补血养颜的功效。
11.适宜人群:适合体虚、面色苍白、气血不足、食欲不振等人群食用。
12.注意事项:乌鸡的性质为温,如果体质偏热的人群食用,要适量控制。
13.食用建议:建议早晨空腹或晚上睡前饮用,效果更佳。
14.储存方式:制作好的芝麻杞子乌鸡汤可以储存在冰箱中,最多不超过三天。
15.食疗调理:食疗是一种非常好的调理方法,但对于严重的疾病需要及时就医。
芝麻杞子乌鸡汤是一款具有很多功效的食疗汤品,它不仅可以滋补身体,同时还有美容养颜的效果。希望本篇文章能够帮助到大家,让大家更好的了解芝麻杞子乌鸡汤的制作方法和注意事项。
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