尝试健康饮品，芝麻核桃奶的制作方法（营养丰富，健康可口的饮品；芝麻核桃奶的制作步骤和注意事项）

现代人在快节奏的生活中，经常忽略了对身体的保护，不注意饮食健康，选择了过多的油腻食品，导致身体机能出现了问题。然而我们可以通过一些简单的方法来改善我们的饮食习惯，比如经常喝一些健康的饮品。本文将介绍一种营养丰富、健康可口的饮品——芝麻核桃奶，并分享其制作方法和注意事项。

准备材料

在制作芝麻核桃奶前，我们需要准备好以下材料：芝麻、核桃、糖、水。如果需要更加丰富的口感，可以加入少许椰浆或者牛奶。

烤制材料

烤制芝麻和核桃是制作芝麻核桃奶的关键步骤。在烤制前，我们需要将芝麻和核桃分别洗净，晾干。然后将它们分别烤制，在一个烤盘中放置适量的芝麻、核桃，放入烤箱中，烤10分钟左右。烤制后的芝麻和核桃表面呈金黄色即可。

将芝麻和核桃混合

将烤好的芝麻和核桃倒入搅拌机中，用中速搅拌10秒，再用高速搅拌1分钟左右，直到芝麻和核桃混合均匀。

加入水和糖

将混合好的芝麻核桃粉倒入搅拌机中，加入适量的水，大约是混合物的两倍。然后加入适量的糖，或根据个人口味自行添加。

打制芝麻核桃奶

将材料放入搅拌机中，用中速搅拌10秒，再用高速搅拌1分钟左右，直到混合物变得光滑。如果混合物太稠，可以加入适量的水调整浓度。

滤掉渣渣

将打制好的芝麻核桃奶倒入过滤网中，滤掉渣渣。如果过滤不干净，可以再用布或纱袋继续过滤。

再次调整味道

根据个人口味，可以再次加入糖或其他调料来调整芝麻核桃奶的味道。

装瓶保存

将制作好的芝麻核桃奶倒入瓶子中，密封好，放入冰箱保存。芝麻核桃奶可以存放2-3天，建议尽早食用。

注意事项

在制作芝麻核桃奶时需要注意以下几点：1.芝麻和核桃烤制时不要烤过度，否则会影响口感；2.搅拌器应该干净，不应该有异味；3.过滤时应该使用干净的过滤网。

营养价值

芝麻核桃奶富含营养，其中芝麻和核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，对身体健康有着积极的作用。芝麻核桃奶可以增强体力、滋补肝肾、润肠通便、明目益智等。

适用人群

芝麻核桃奶适合各个年龄段的人群食用，特别是需要补充营养和调整身体机能的人，比如老年人、儿童、上班族等。

芝麻核桃奶的其他用途

除了做成饮品，芝麻核桃奶还可以用来制作甜点、面包、糕点等，也可以用来代替牛奶制作蛋糕等。

芝麻核桃奶的食用禁忌

芝麻核桃奶不适合过敏体质的人士食用，同时也不适合脾虚胃弱、消化不良等人群。

与其他食材搭配

芝麻核桃奶还可以和其他食材搭配，比如燕麦、葡萄干、杏仁等，可以制作出更加丰富的口感和营养价值更高的食品。

芝麻核桃奶是一种营养丰富、健康可口的饮品，制作方法简单易行，具有滋补身体、增强体力、调整身体机能等多种作用。我们可以在生活中适量饮用芝麻核桃奶，以改善我们的饮食习惯，保护身体健康。

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