酸奶版草莓奶昔制作详解（健康美味）

随着人们生活水平的提高，越来越多的人已经开始重视健康饮食。而草莓奶昔无疑是一种受欢迎的饮品，它不仅口感绝佳，而且还具有丰富的营养价值。本文将向大家详细介绍如何制作以酸奶为主料的草莓奶昔。

一材料准备

制作草莓奶昔需要的材料有新鲜草莓、酸奶、低脂牛奶、冰块以及适量的糖或蜂蜜等。建议使用新鲜草莓来制作，口感更佳。

二制作步骤1

将新鲜草莓洗净后去掉蒂部分，放入搅拌机中加入适量的低脂牛奶，然后打至均匀，成为草莓汁。

三制作步骤2

接着，将适量的酸奶和草莓汁倒入搅拌机中，再加入适量的糖或蜂蜜调味，将所有材料一起混合。

四加入冰块

接下来，将一定量的冰块加入搅拌机中，再次混合。要求冰块不宜过多，否则口感会变得水灵。

五搅拌

将所有材料搅拌均匀，直至草莓奶昔的颜色和质地均匀。

六装杯

将调制好的草莓奶昔倒入玻璃杯中，注意不要倒满，留出空间。

七装饰

用新鲜的草莓和薄荷叶做装饰，增加视觉享受。同时，也可以加入适量的抹茶粉或可可粉来增加口感和颜值。

八享用

草莓奶昔可以作为早餐或下午茶的美味佳饮，还可以搭配各种小吃或者蛋糕一起享用。口感细腻清爽，相信你会喜欢上它。

九草莓奶昔的营养价值

草莓奶昔富含维生素C、钾、钙等营养成分，可以帮助补充人体所需营养，增强免疫力和抵抗力。

十酸奶的营养价值

酸奶含有丰富的乳酸菌和蛋白质，可以促进肠胃健康，提高消化能力，保持身体健康。

十一冰块的作用

加入适量的冰块可以让草莓奶昔变得更加清凉爽口，还可以帮助消化，促进新陈代谢。

十二草莓奶昔的热量

草莓奶昔的热量相对较低，每份草莓奶昔的热量约为150-200卡路里左右，不必过分担心热量摄入过多问题。

十三草莓奶昔的适用人群

草莓奶昔的营养价值较高，适合各个年龄段的人群饮用，特别是女性和儿童。

十四草莓奶昔的储存

草莓奶昔制作时，最好是按需制作，不要过多制作。如需储存，建议将其放置在密封的容器中放入冰箱冷藏保存，最好在24小时内饮用完毕。

十五

草莓奶昔是一款营养丰富的饮品，口感清新、细腻。本文详细介绍了以酸奶版草莓奶昔的做法，并对其营养价值和适用人群做了简要介绍。相信读者们通过本文的学习和尝试，会更好的享受这款美味健康的饮品。

自制美味酸奶版草莓奶昔

夏天来了，喝一杯清凉的奶昔，不仅解渴还能满足味蕾，大家都喜欢。但是外面买的奶昔口感和营养并不是很好，甚至还有添加剂。我们可以在家自制一杯美味健康的酸奶版草莓奶昔。

准备工作

准备所需要的材料和工具，包括酸奶、草莓、牛奶、蜂蜜、榛子、冰块、搅拌机等，备齐后开始制作。

选择优质材料

选择新鲜的草莓，鲜红而饱满，没有烂掉或者发霉现象。酸奶也要选择优质的，不仅口感好，而且营养价值高。

草莓去蒂

将草莓洗干净后，去掉蒂，切成小块，方便后续操作。

加入酸奶

将酸奶倒入搅拌机中，酸奶的量可以根据个人口感来定，一般适量为150ml左右。

加入草莓

将切好的草莓加入到搅拌机中，这里也是适量根据个人口感来定。

倒入牛奶

加入适量的牛奶，用来稀释奶昔的浓稠度，牛奶的数量可以控制在100-150ml左右。

加入蜂蜜

加入少量的蜂蜜，可以提高奶昔的甜度，约一汤匙即可。

加入榛子

几粒榛子搭配草莓奶昔也是一种不错的尝试，榛子可以先烤一下再放入搅拌机中。

放入冰块

放入适量的冰块，可以让奶昔变得更加清凉爽口，也可以用冰块来达到浓稠度的调整。

搅拌

将以上所有食材一起放到搅拌机中，按下按钮开始搅拌。搅拌时间大约为30秒至1分钟左右。

口感调整

如果觉得奶昔的浓稠度不够，可以再加入一些冰块或者牛奶，如果觉得甜度不够，可以再加入一些蜂蜜等。

装杯

将搅拌好的奶昔倒入杯子中，将奶昔分装好后可以放到冰箱中冷却一下。

装饰

在奶昔表面撒上一些草莓碎、榛子碎等装饰，也可以加上一个吸管。

尝试新口味

草莓奶昔制作成功后，可以尝试加入其他水果，比如香蕉、芒果、蓝莓等，增加更多口感的变化。

自制美味健康的酸奶版草莓奶昔，营养丰富、口感清凉，比起外面买的更加健康可口。快试试吧！

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