无油低糖粘米糕的制作方法（健康营养、简单易做的家常甜品）

粘米糕是一种传统的中国甜点，口感软糯，甜度适中，深受人们的喜爱。但是，很多传统的粘米糕都含有大量油脂和糖分，不利于健康。本文将介绍一种无油低糖的粘米糕的制作方法，既健康又美味。

准备材料：糯米、低糖椰汁、淡奶油、白糖、芝麻、桂花酱等。

本段详细介绍了制作无油低糖粘米糕所需的食材，包括主料和辅料，并且强调了低糖椰汁和淡奶油的重要性。

将糯米浸泡2个小时左右，然后蒸熟。

本段详细介绍了制作无油低糖粘米糕的第一步，即处理主料——糯米。并且强调了浸泡的时间和糯米蒸熟的要求。

将熟糯米放在大碗中，用勺子将其捣成细腻的米糊。

本段详细介绍了制作无油低糖粘米糕的第二步，即将蒸熟的糯米捣成细腻的米糊。并且强调了用勺子捣的方法和要求。

将低糖椰汁、淡奶油和白糖混合均匀，倒入米糊中。

本段详细介绍了制作无油低糖粘米糕的第三步，即混合主料和辅料。并且强调了低糖椰汁、淡奶油和白糖的混合均匀。

将混合好的米糊搅拌均匀，打出小气泡。

本段详细介绍了制作无油低糖粘米糕的第四步，即搅拌米糊。并且强调了打出小气泡的要求。

将搅拌均匀的米糊倒入蒸盘中，轻轻拍平。

本段详细介绍了制作无油低糖粘米糕的第五步，即将米糊倒入蒸盘中。并且强调了轻轻拍平的要求。

用蒸锅蒸15-20分钟，取出待凉。

本段详细介绍了制作无油低糖粘米糕的第六步，即蒸煮米糕。并且强调了时间和待凉的要求。

将桂花酱放入碗中，加入少量水搅拌均匀，备用。

本段详细介绍了制作无油低糖粘米糕的第七步，即准备桂花酱。并且强调了搅拌均匀和备用的要求。

将凉透的粘米糕倒扣在切板上，切成小块。

本段详细介绍了制作无油低糖粘米糕的第八步，即切割粘米糕。并且强调了切成小块的要求。

将切好的粘米糕放在盘子里，淋上桂花酱。

本段详细介绍了制作无油低糖粘米糕的第九步，即调味和装盘。并且强调了淋上桂花酱的要求。

撒上适量的芝麻，增加口感和美感。

本段详细介绍了制作无油低糖粘米糕的第十步，即添加芝麻。并且强调了增加口感和美感的作用。

粘米糕的制作方法简单易行，适合家庭制作和聚会招待。

本段详细介绍了无油低糖粘米糕的制作方法的简单易行和适用范围。

无油低糖粘米糕富含纤维素，不仅营养健康，而且有助于调节血糖和胆固醇。

本段详细介绍了无油低糖粘米糕的营养成分和对健康的益处。

在享受美食的同时，我们更要关注自己的健康，控制油脂和糖分的摄入，选择更加健康的食品。

本段详细介绍了在饮食中要注意控制油脂和糖分摄入的重要性。

无油低糖粘米糕，美味与健康兼备，是一道值得推荐的家常甜品。

本段了本文介绍的无油低糖粘米糕的特点和价值，并且强调了其值得推荐。

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