轻松做出美味无油薯片鸡翅（低卡健康食谱）

薯片和鸡翅都是很受欢迎的美食，但是含油脂和热量比较高，对于追求健康的人来说并不太适合。那么有没有一种方法能让我们在享受美味的同时还能保证健康呢？答案是肯定的，今天我就来分享一下以无油薯片鸡翅为主题的做法。

一、食材准备：鸡翅、薯片碎、面粉、盐、黑胡椒粉、辣椒粉、鸡精

我们需要准备好所需的食材，包括鸡翅、薯片碎、面粉、盐、黑胡椒粉、辣椒粉和鸡精等。

二、鸡翅处理：去骨、切开、腌制

将鸡翅去骨，切成两段，然后加入适量的盐、黑胡椒粉、辣椒粉和鸡精进行腌制，这样可以让鸡肉更加美味。

三、薯片制作：烤箱烘烤、碾碎

将薯片放入烤箱中烤制，烤制时温度要控制在150度左右，时间约为10分钟，待薯片变脆后取出，放入袋中碾碎成薯片碎。

四、面粉调制：加盐、黑胡椒粉

将面粉加入适量的盐和黑胡椒粉调制均匀，备用。

五、鸡翅沾粉：均匀裹上面粉

将腌好的鸡翅均匀地沾上面粉，使其表面均匀裹上一层面粉。

六、鸡翅沾薯片碎：均匀裹上薯片碎

将沾上面粉的鸡翅均匀地裹上薯片碎，使其表面均匀裹上一层薯片碎。

七、预热烤箱：180度预热

将烤箱预热至180度左右，准备进入烤制环节。

八、鸡翅烤制：180度烤制约20分钟

将裹好薯片碎的鸡翅放入预热好的烤箱中，烤制时间约为20分钟左右，直到鸡肉熟透、薯片碎表面变得金黄酥脆即可。

九、口感调整：撒盐、黑胡椒粉

将烤制好的薯片鸡翅取出，根据自己的口味喜好，可以再次撒上适量的盐、黑胡椒粉进行调整口感。

十、搭配饮料：建议搭配水果汁

这款无油薯片鸡翅可以与水果汁一起搭配，既可以满足口感需求，又可以增加维生素摄入。

十一、减肥效果：低卡健康食谱

这种无油薯片鸡翅不仅美味可口，而且低卡健康，是一道非常适合减肥人群食用的美食。

十二、保留营养：保持原味

由于采用了无油烘烤的方式，保持了鸡翅本身的原汁原味，不仅健康营养，还让我们在享受美食的同时不会感到过于油腻。

十三、自制口感：更有创意

通过自制薯片碎和面粉的方式，不仅可以控制食材质量，还可以增加自制菜品的乐趣，更有创意。

十四、节约成本：价格实惠

相比于在外面吃饭，自己在家制作无油薯片鸡翅不仅美味健康，而且价格实惠，节约成本。

十五、无油薯片鸡翅的做法简单易学，味道美味健康，是一道非常适合在家制作的美食。无论是减肥人群还是追求健康的人都可以放心食用。

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