美味山药泥红薯泥的做法（健康营养又简单）

美食不仅是一种生活态度，更是一种享受。当你能够在家中做出自己喜欢的食物，那种自豪感是无与伦比的。今天，我们就来一起学习如何制作美味营养又简单的山药泥红薯泥。

采购材料，准备工作

在制作山药泥红薯泥之前，我们需要准备一些原材料。准备1根新鲜的山药，2个红薯，2个鸡蛋以及适量的面粉、食用油和盐。将山药和红薯切成小块，鸡蛋打散备用。

制作山药泥

将切好的山药倒入搅拌机中，添加适量水搅拌均匀成山药泥状。将搅拌好的山药泥倒入碗中备用。

制作红薯泥

将切好的红薯倒入搅拌机中，添加适量水搅拌均匀成红薯泥状。将搅拌好的红薯泥倒入碗中备用。

混合山药泥和红薯泥

将搅拌好的山药泥和红薯泥放在一起，再加入鸡蛋液和适量的面粉，搅拌均匀。让混合物静置10分钟左右。

制作山药泥红薯泥饼

热锅倒油，将静置的混合物分成小块，搓成球状再压扁成饼状。放入锅中煎炸至两面金黄色即可。

制作山药泥红薯泥丸子

将混合物分成小块，搓成球状，热锅倒油后放入锅中煎炸至表面金黄色即可。

制作山药泥红薯泥汤

将混合物放入锅中加适量水煮沸，加入适量盐和味精调味即可。

制作山药泥红薯泥糕点

将混合物放入模具中，蒸制约15分钟后取出即可食用。

制作山药泥红薯泥炒饭

将混合物剁碎，加入葱姜蒜和米饭一起炒制即可。

制作山药泥红薯泥沙拉

将混合物切成小块，加入洋葱、青椒、胡萝卜和西红柿等蔬菜，淋上适量的油醋汁拌匀即可。

制作山药泥红薯泥馅料

将混合物加入肉馅中搅拌均匀，作为馅料用于包饺子或者包子。

制作山药泥红薯泥饭团

将混合物搓成球状后包裹在糯米饭中搓成饭团即可。

山药泥红薯泥的健康功效

山药富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有清热利水、益气健脾的功效。红薯含有丰富的碳水化合物和维生素，对减肥和补充能量有很好的效果。混合在一起制作成食品，更加具有营养价值。

小贴士

为了让山药泥红薯泥更加美味，我们可以根据自己的口味添加适量的蜜糖或者牛奶。同时，选择新鲜的原材料和适量的面粉和油，更加健康和营养。

制作山药泥红薯泥不仅简单易学，而且营养丰富又健康。不管是煎饼、丸子、汤还是沙拉，都能满足你的味蕾，给你带来美好的享受。让我们赶紧上手制作，享受美食带来的快乐吧！

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