网站首页 > 美食知识 正文
秋天是进补的好时节，而牛肉可以提供丰富的蛋白质和铁元素，为人体提供充足的营养。本文将介绍一款以山药红根炖牛排为主要材料的美味菜品，既可滋补健康，又可满足味蕾的需求。
1.选择优质牛排：主料的选取至关重要，要选用新鲜、嫩滑的牛肉，最好是瘦肉多、油脂含量较低的肉块。
2.准备配料：将大葱、生姜、蒜等配料洗净切片备用。
3.处理山药红根：山药红根要事先去皮切成小段，煮软后捞出备用。
4.热油爆香配料：在锅中加入适量的食用油，加热后放入葱姜蒜煸炒出香味。
5.煸炒牛排：将牛排放入锅中煸炒，大火翻炒几分钟，至表面呈金黄色，随后加入料酒进行烹调。
6.加入山药红根：将炒好的牛排与山药红根倒入锅中，加入适量的清水。
7.焖煮：用中火将锅中的肉菜汤焖煮，直到山药红根完全烹熟，汤汁浓稠即可关火。
8.调味品：放入少许盐巴、味精等调味品，再次翻拌后即可出锅。
9.山药红根的功效：山药红根被称为“健脾祛湿”的天然食品，可以增强人体的免疫力，对改善肠胃消化也有很大的帮助。
10.牛排的营养价值：牛肉富含丰富的蛋白质、铁元素和不饱和脂肪酸等营养成分，对身体的发育、修复和保健都有重要的作用。
11.此菜品适宜人群：适宜于肠胃不好、易疲劳、体质虚弱的人群食用，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。
12.食材搭配的关键：山药红根和牛排的搭配，既能满足口腹之欲，又能兼顾营养均衡，让人更有食欲。
13.烹饪技巧：在烹制过程中，火候的掌握非常重要，焖煮时间要充分保证，以使牛排更加嫩滑美味。
14.不宜过量食用：虽然山药红根和牛排都是营养丰富的食材，但过量食用可能导致脂肪过多，增加身体的负担。
15.山药红根炖牛排这道美食既可满足味蕾的需求，又可滋补健康。我们应该在秋季多吃一些营养丰富、易于消化的食品，为身体注入更多的元气。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
- 上一篇： 山东馒头的制作方法（家庭制作馒头）
- 下一篇： 健康美味的山药炖猪心（以山药养心）
猜你喜欢
- 2025-01-03 美味山药豆沙糕，手工制作更健康（山药和豆沙的完美结合）
- 2025-01-03 自制山药豆沙芝麻饼，口感细腻爽口（做法详解）
- 2025-01-03 以山药豆粥为食，养生之道不误（享受美食）
- 2025-01-03 山药炖鸽子汤的营养与做法（一碗滋补营养的汤水）
- 2025-01-03 山药炖鸡汤的做法（营养美味）
- 2025-01-03 土豆山药炖排骨，让你健康又美味（15道制作技巧）
- 2025-01-02 山药炖土鸡的家常做法（营养丰富）
- 2025-01-02 以山药炖乌鸡，滋补养生之佳选（一道养生佳肴）
- 2025-01-02 以山药炖乌鸡汤，滋养身心，延年益寿（传统汤品配方大揭秘）
- 2025-01-01 山药炖鸭汤，暖身补气的滋补佳品（一道简单易做的家常菜）
- 最新文章
-
- 双椒韭黄的美味做法（用新鲜的食材打造健康营养的家常菜）
- 双椒腊肠的制作方法（口感香辣）
- 双椒腊肉的美食烹饪
- 营养双拌萝卜丝的制作方法（美味可口的双拌萝卜丝如何在家轻松制作）
- 双鲍菇虎皮蛋红烧肉的做法（妙笔生花的餐桌大片）
- 双倍牛奶巧克力，浓情无限（用双倍牛奶的秘方）
- 双椒炒萝卜干（家常美食）
- 双椒炒泥鳅，味道鲜美不可挡（家常小炒）
- 学会制作美味的双椒炒牛腩（用四川特色调味）
- 双椒炒肉，家常美味不可少（学会用双椒调味）
- 用双椒炒肉皮做一道美味佳肴（鲜嫩多汁的肉皮炒上青红双椒）
- 双椒炒肉片的做法（辣爽可口）
- 双椒炒瘦肉猪肝，营养丰富的健康佳肴（香辣鲜美）
- 双椒炒酸豆角的制作方法（做法详解）
- 双椒炒蒜薹，健康美味一道菜（家常美食）
- 热门文章
-
- 学会做一道营养滋补的山药海带脊骨汤（家常菜谱）
- 美味营养山药肉沫抱蛋的做法（教你轻松做出鲜嫩多汁的山药肉沫抱蛋）
- 山药红枣泥辅食的做法（营养丰富）
- 健康美味的山药蔬菜沙拉（以山药为主料）
- 山药豆浆的做法（探秘健康美味的山药豆浆制作方法）
- 山药烧排骨，美味的家常菜（用山药烧制排骨的做法及营养价值）
- 山药沙拉三明治的做法（简单易学）
- 健康美味的山药肉片粉丝汤制作方法（用山药和粉丝）
- 健康饮食的选择，每一口都充满幸福（健康饮食的选择）
- 山药馒头的制作方法（一起来探究如何制作松软可口的山药馒头吧）
- 健康营养的蔬菜咸蛋糕，让你品味健康生活（一道简单易做的健康美食）
- 以山药为主材，小米为辅助，枸杞调和，齐创健康粥（以山药为主材）
- 营养又美味（学会做一道健康又美味的汤品）
- 以什锦果酱山药泥为主料的营养美食（健康美味）
- 自制蔬菜水饺的制作方法（让你在家轻松做出美味水饺）
- 热门tag