榨菜炒鸡丝，健康又美味（做法简单，味道鲜美，榨菜调味更得宜）

榨菜是一种常见的调料，口感鲜美且营养丰富。而在家庭菜谱中，榨菜炒鸡丝也是一道颇受欢迎的家常菜。本文将为大家详细介绍如何做出一道健康美味的榨菜炒鸡丝。

准备食材：鸡肉、榨菜、葱姜蒜等

在制作榨菜炒鸡丝前，我们需要准备好食材。首先需要准备新鲜的鸡肉，选择去骨的鸡胸肉或者鸡腿肉都可以。其次还需要准备好榨菜、葱姜蒜等。

将鸡肉切成丝状

将鸡肉清洗干净之后，用刀将其切成丝状。要保证切丝的大小均匀，以便更好地炒制。

将葱姜蒜切成小末

在做榨菜炒鸡丝的过程中，葱姜蒜的作用是非常重要的。它们可以为菜肴增添香味，同时还可以帮助调味。在切好鸡肉后，我们需要将葱姜蒜切成小末备用。

用油爆香葱姜蒜

将锅烧热之后，倒入适量油，然后放入切好的葱姜蒜，炒出香味。这一步操作要注意火候，不能让葱姜蒜焦掉。

放入鸡肉翻炒

待葱姜蒜爆香之后，放入切好的鸡肉，用中火翻炒至变色。此时，可以加入少许料酒提味。

加入榨菜继续炒制

鸡肉变色后，可以加入切好的榨菜继续翻炒。由于榨菜自带一定的咸味，所以在调味时需要注意。

加入盐、胡椒粉等调味品

在炒制的过程中，可以适量加入盐、胡椒粉等调味品，根据口味自行调整。但需要注意的是，榨菜本身就有一定的咸味，所以在加盐时要适量。

加入适量水煮至收汁

在炒制榨菜炒鸡丝的过程中，可以适量加入清水。然后用大火煮沸，再转中小火煮至汤汁收干。

加入蚝油或豆瓣酱提味

在最后的调味环节中，可以根据个人口味加入一些蚝油或豆瓣酱来提味。这样可以使榨菜炒鸡丝更加美味可口。

撒上葱花点缀

在做好榨菜炒鸡丝后，可以将葱花切成小段撒在上面点缀。这样不仅可以增添颜色，还可以增加口感。

上桌品尝

做好榨菜炒鸡丝后，可以上桌享用。这道菜品口感香醇，咸鲜适中，不仅能够满足味蕾的感受，同时还具有一定的营养价值。

榨菜的营养价值

榨菜是一种富含纤维素、维生素等营养物质的食品。其中含有的维生素C可以帮助人体增强免疫力，还可以起到防止坏血病的作用。

鸡肉的营养价值

鸡肉是一种富含蛋白质的食物，其中所含的氨基酸可以帮助人体修复细胞、增强身体免疫能力。而在选择鸡肉时，应该优先选择家禽养殖的健康鸡肉。

榨菜炒鸡丝的健康食用方法

在食用榨菜炒鸡丝时，应该适量食用，不要过量。并且在烹饪过程中，应该控制油的使用量，以免过度摄入脂肪。在烹饪过程中应该注意卫生，避免食品污染。

榨菜炒鸡丝是一道美味健康的家常菜品，不仅味道鲜美，而且具有一定的营养价值。在制作榨菜炒鸡丝时，需要注意食材的选择和烹饪技巧的掌握，才能做出一道口感完美、营养丰富的美食佳品。

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