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高血压已经成为了现代人的常见病，而对于高血压病人来说，如何控制饮食是很重要的一步。今天，我将为大家介绍一种以山芹为主要原料的降压饼的制作方法，帮助大家在日常生活中控制好自己的血压。
一、准备材料，选好山芹
在制作山芹降压饼之前，我们需要准备好适量的山芹、面粉、水等材料。山芹的选择非常重要，应选择新鲜、质地脆嫩的山芹。
二、清洗山芹，切碎备用
将准备好的山芹清洗干净，去除根部和叶子，然后切成小碎末备用。
三、将面粉和水混合
将面粉和适量的水混合，揉成面团备用。
四、加入山芹碎末
将切碎的山芹碎末加入面团中，搅拌均匀。
五、醒面
将搅拌好的面团放置在温暖的地方静置30分钟左右，让其醒面。
六、擀面皮
将醒好的面团擀成薄皮，直径约为10厘米左右。
七、平底锅加热
将平底锅加热至中火，不需要加油。
八、烤制山芹降压饼
将擀好的薄皮放入平底锅中，烤制约2-3分钟，直到两面金黄即可。
九、翻面
烤制一侧2-3分钟后，使用铲子翻面，继续烤制另一侧。
十、装盘
将烤制好的山芹降压饼装盘，可以撒上一些芝麻或葱花增加口感。
十一、如何食用
每天可食用1-2个山芹降压饼，最好在早餐或下午茶时食用。
十二、山芹的营养价值
山芹含有丰富的钾、钙、铁等矿物质和维生素C、B1、B2等多种维生素，有助于促进血液循环，降低血压。
十三、适宜人群
山芹降压饼适宜高血压、高血脂和糖尿病患者食用，对于亚健康人群也有很好的保健作用。
十四、不宜人群
山芹降压饼不适合胃肠功能较差的人群食用，容易造成胃肠不适。
十五、
山芹降压饼是一种既美味又营养的健康食谱，通过适量地食用可以帮助人们控制自己的血压，保持身体健康。
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