自制炸燕麦香蕉条做法（简单易学，营养美味）

随着人们对健康的重视，越来越多的人开始选择自己动手制作健康美食。今天，我们就来介绍一种简单易学、营养美味的自制炸燕麦香蕉条做法。

一、准备工作

1.1选购燕麦片和香蕉

1.2切香蕉

1.3准备面糊

1.4淀粉溶液的制作

1.5准备油锅

二、制作燕麦面糊

2.1将燕麦片放入搅拌机中

2.2将燕麦片研磨成粉末

2.3加入适量的面粉和盐混合

2.4慢慢加入水，拌匀成糊状

三、制作香蕉条

3.1将切好的香蕉放入面糊中

3.2用手搅拌均匀，使每根香蕉都裹上糊

3.3将香蕉条沥干，备用

四、制作淀粉溶液

4.1准备适量的淀粉和水

4.2将淀粉加入水中，搅拌均匀

五、热油炸香蕉条

5.1将油锅加热至七成热

5.2将香蕉条放入油锅中

5.3炸至金黄色，捞出沥干

六、再次炸香蕉条

6.1将已经炸好的香蕉条再次放入油锅中

6.2炸至表面膨胀，酥脆金黄

七、上桌享用

7.1将炸好的香蕉条取出，放在干净的盘子中

7.2可以根据个人口味选择蘸酱或者撒些细砂糖

八、炸燕麦香蕉条的营养价值

8.1燕麦含有大量的膳食纤维和植物蛋白质

8.2香蕉含有丰富的钾元素和果胶

8.3淀粉质为身体提供能量

九、炸燕麦香蕉条的制作技巧

9.1油温不能过高

9.2燕麦粉和面粉的比例要适宜

9.3香蕉切块大小要均匀

十、炸燕麦香蕉条的功效

10.1促进肠胃蠕动，预防便秘

10.2缓解情绪，舒缓压力

10.3保持心血管健康，降低胆固醇

十一、炸燕麦香蕉条的时令适宜性

11.1香蕉和燕麦都是全年都有的食材

11.2适合冬季搭配热茶、热牛奶享用

十二、炸燕麦香蕉条的食用禁忌

12.1不宜过量食用

12.2有肠胃不适或过敏者忌食

十三、炸燕麦香蕉条与其他美食的搭配

13.1可以搭配果汁或者茶水一起享用

13.2可以将其切成小块，作为甜点的点缀

十四、炸燕麦香蕉条的保鲜方法

14.1炸好的香蕉条不宜放置过久

14.2可以放入密封袋中保存，保持口感酥脆

十五、

15.1自制炸燕麦香蕉条既美味又营养

15.2适当食用可以提高身体健康

15.3有条件的人们可以自己动手试试，享受制作美食的乐趣。

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