全麦芝麻包的制作方法（健康）

现在越来越多的人开始关注自己的健康，选择健康食品也成为一种趋势。而全麦芝麻包就是一种很好的选择，它既营养又健康，而且制作方法并不复杂。

一、材料准备

准备全麦面粉、高筋面粉、白糖、酵母、盐、水、芝麻等材料。

二、搅拌面团

将全麦面粉和高筋面粉混合，加入白糖、盐和酵母，再加入适量的水，搅拌成面团。

三、揉面

将揉好的面团搓成圆形，并在桌子上轻轻揉搓几分钟，直到面团变得光滑。

四、发酵

将揉好的面团放入碗中，盖上保鲜膜，在温暖的地方静置发酵约1个小时，直到面团体积扩大1倍。

五、分割

将发酵好的面团取出，揉搓成长条状，分割成小块。

六、整形

将小块面团整形成圆球状，并在表面撒上一些芝麻。

七、二次发酵

将整好形状的面团球再次放入碗中，盖上保鲜膜，在温暖的地方静置发酵约30分钟。

八、烘烤

将发酵好的面团球放入烤盘中，放入预热好的烤箱中烘烤约20分钟。

九、取出

将烤好的全麦芝麻包取出，放在架子上晾凉。

十、口感

制作出的全麦芝麻包口感酥脆，香味浓郁，营养丰富。

十一、营养价值

全麦芝麻包含有大量的纤维素和维生素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。而且其中的芝麻富含亚油酸，有助于降低血脂。

十二、适用人群

全麦芝麻包适合所有人食用，特别适合孕妇、产妇和老年人食用，能够增强身体免疫力，提高抗病能力。

十三、食用建议

每天食用1-2个全麦芝麻包即可，不宜过量食用。

十四、储存方式

将制作好的全麦芝麻包装在保鲜袋中，放在干燥通风的地方，可保存2-3天。

十五、

全麦芝麻包不仅健康营养，而且制作方法简单易行，是一种很适合家庭制作的美食。建议大家可以自己动手试一试，享受健康美味的口感。

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