草莓苹果奶昔怎么做？有哪些健康益处？

对于爱好健康生活的朋友们，早餐如何搭配营养均衡？草莓苹果奶昔可能是不错的选择。它不仅能够补充蛋白质和维生素，更能够提供身体所需的能量。那么今天，我们就来看一下制作草莓苹果奶昔的详细步骤吧。

一、准备所需材料

1.新鲜草莓5-6个

2.苹果半个

3.牛奶200ml

4.冰块适量

5.洋菜粉适量

6.柠檬汁1小勺

二、将草莓洗干净切碎

将洗干净的草莓切成小块，方便后续的打碎过程。同时也可以保持草莓的美观度。

三、将苹果去皮和核，切成小块

将苹果去皮、去核，切成小块，以便后续的混合和加工。

四、将草莓和苹果放入搅拌机中

将切碎好的草莓和苹果放入搅拌机中，搅拌器可以是普通的，也可以是高速的。

五、倒入牛奶

在搅拌器中倒入200ml的牛奶，这里建议使用低脂牛奶，既更健康又更容易打造出轻盈的口感。

六、加入柠檬汁

在草莓苹果奶昔中加入1小勺的柠檬汁，可以增加口感的鲜味。

七、加入洋菜粉

为了使草莓苹果奶昔更加顺滑，同时也增加口感的厚度，可以加入适量的洋菜粉。

八、加入冰块

在制作草莓苹果奶昔时，也需要考虑到温度问题。在搅拌器中倒入适量的冰块，同时可以使得饮品更加清凉。

九、开始搅拌

将所有材料倒入搅拌器中，开始搅拌。如果是高速搅拌器，则需要搅拌10-15秒即可，普通搅拌器需要搅拌30秒左右。

十、调整口感

在草莓苹果奶昔制作完成后，需要考虑到口感的调整。如果口感过于稀薄，则可以再次加入适量的洋菜粉。

十一、准备饮用杯

草莓苹果奶昔制作完成后，将其倒入饮用杯中，同时可以在杯口上装饰几片新鲜草莓，更显美观。

十二、享用美味的草莓苹果奶昔

当所有步骤完成后，就可以品尝到美味又营养的草莓苹果奶昔了。口感丰富、健康美味。

十三、小贴士：制作时注意事项

1.使用新鲜水果制作，口感更佳。

2.尽量使用低脂牛奶，可以减少热量。

3.加入柠檬汁能增加口感的鲜味。

4.搅拌器需要选择高速型的，能够制作出更顺滑的口感。

十四、草莓苹果奶昔的营养价值

草莓苹果奶昔以草莓和苹果为主材料，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够有效抵抗细胞老化。同时还含有大量的蛋白质和钙质，能够增强肌肉力量和骨骼健康。

十五、

草莓苹果奶昔是一款非常健康营养的饮品，能够补充身体所需的各种营养物质。在制作时，需要注意掌握好各种材料的比例和搅拌时间。尝试一下吧，您会发现这款奶昔非常美味。

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