自制炸素鸡腿的做法（简单易学的素食美食/营养丰富的素食之选）

素食主义越来越受到人们的关注，但是很多人对素食并不了解，认为素食味道单一，营养不足。今天，我来给大家介绍一道美味又健康的素食——炸素鸡腿。这道菜品味道鲜美，口感酥脆，且营养丰富，是素食主义者不可错过的美味佳肴。

选择新鲜素食材

新鲜度是烹饪美食的重要因素，素食材也不例外。所以在选择炸素鸡腿的食材时，一定要选择新鲜、质量好的豆腐。豆腐要晾干，去掉水分，这样在炸的过程中不会油溅得太多。

将豆腐切成合适大小

豆腐是炸素鸡腿的主要食材之一，将豆腐切成合适的大小是制作炸素鸡腿不可或缺的步骤。切好的豆腐大小要适中，不能太大或太小，这样才能在炸的时候达到最佳效果。

加入各种调味料

为了让炸素鸡腿口感更好，我们需要加入各种调味料。例如：酱油、盐、黑胡椒粉等等，调味料可以根据自己的口味来调配，让食材更具有口感。

加入淀粉

在淀粉中加入适量的盐、五香粉、辣椒粉等调味料，搅拌均匀后，将豆腐裹上一层淀粉。这样做的好处是可以增加豆腐外层的酥脆感。

浸泡面包渣

准备一碗面包渣，将切好的豆腐裹上面包渣，一定要裹得均匀，这样炸出来的素鸡腿外脆内嫩，口感更加出色。

调节炸锅油温

炸锅油温也是炸素鸡腿成功的重要因素之一，火候过大容易导致食材糊炸，火候过小则会导致食材没有酥脆的口感。要根据自己的经验，调节炸锅油温。

将豆腐放入炸锅中

待炸锅油温适宜后，将裹好面包渣的豆腐小心放入油锅中。炸的时间不能太长也不能太短，约两三分钟左右，直到表皮变成金黄色的酥脆感即可。

将炸好的素鸡腿沥干油份

将炸好的素鸡腿取出后，需要将多余的油份沥干。可以将素鸡腿放在纸巾上，或是用厨房用纸巾擦去表面多余的油份。

佐以适量酱料

有些人认为素食没有味道，其实只是因为没有佐以适量的酱料。我们可以用芝麻酱、甜面酱或者是自制的蒜泥酱来搭配炸素鸡腿，不仅更美味，而且营养更加均衡。

拌入适量蔬菜

炸素鸡腿搭配上适量的蔬菜，不仅可以增加口感的层次感，还可以补充身体所需的营养元素。例如：胡萝卜、紫甘蓝等等都是不错的选择。

搭配适量饭菜

炸素鸡腿可以作为主菜，也可以作为副菜。如果想要做成一道丰盛的餐点，可以搭配上适量的米饭或者是炒饭，这样就可以将素食也做得丰盛可口。

注意安全

在烹饪过程中，安全永远是第一位的。因为炸锅油温较高，所以在放入食材时一定要小心，防止油溅伤人。同时，在油锅旁边要保持警觉，防止意外发生。

炸素鸡腿的健康

相较于传统的炸鸡腿，炸素鸡腿更为健康。豆腐富含植物性蛋白质，对于素食主义者来说是不可或缺的营养来源。炸素鸡腿可以通过选择健康油品，达到更健康的烹饪效果。

炸素鸡腿的适宜人群

炸素鸡腿适宜各个年龄段的人群食用，尤其适合素食主义者、孕妇、老人以及儿童。炸素鸡腿不仅美味可口，而且营养丰富，具有很高的营养价值。

炸素鸡腿是一道美味的素食菜品，制作起来简单易学，所需材料也很容易取得。无论是对于素食主义者还是非素食主义者来说，炸素鸡腿都是一道不错的佳肴，既美味又健康。相信通过本文的介绍，大家对于如何制作炸素鸡腿有了更深入的了解。

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