银耳木瓜美颜汤怎么做？有哪些美容养颜的功效？

现代女性忙于工作、生活，却常常忽略自身的健康和美容。今天，我们将带来一款自然无害的DIY汤品——银耳木瓜美颜汤，让你轻松拥有水润嫩肤。

银耳的功效及适宜人群

银耳富含胶质、蛋白质、氨基酸等多种营养物质，被誉为“植物胶原蛋白”，能够使肌肤水润有弹性。适宜面黄肌瘦、皮肤粗糙、年老体弱的人食用。

木瓜的功效及适宜人群

木瓜含有大量的蛋白酶，能够帮助人体消化蛋白质，提高食欲。同时，木瓜中的多种营养成分也能够滋润肌肤，促进胶原蛋白合成。适宜体弱、便秘、皮肤干燥、面黄肌瘦的人食用。

其他材料及功效

龙眼肉——补益血脉、养颜美容；

红枣——补血益气、改善面色；

冰糖——清热润肺、滋阴润燥；

水——保持身体水分平衡。

DIY银耳木瓜美颜汤的材料准备

银耳、木瓜、龙眼肉、红枣、冰糖、水。

步骤一——准备银耳和木瓜

将银耳用清水浸泡半小时，去除杂质和根部，撕成小块；木瓜去皮去籽，切成小块备用。

步骤二——准备其他材料

将龙眼肉、红枣洗净备用；

步骤三——加入水

将所有材料放入锅中，加入适量的水（以盖过所有材料为宜）。

步骤四——加入冰糖

放入适量的冰糖，根据个人口味可适量加减。

步骤五——煮沸

大火煮沸后转小火煲1-2小时（依个人口感而定），期间可根据个人喜好加入适量水。

步骤六——尝试口感

煮好后，待汤品凉至适口温度，品尝口感。

银耳木瓜美颜汤的功效

此汤品不仅能够滋润肌肤，同时能够改善睡眠、解决便秘、延缓衰老、增强免疫力。

注意事项

食用过多易导致腹泻，老人、小孩、孕妇禁忌；

保质期及储存方法

即煮即食，不易保存，可隔天食用，需放入冰箱储存。

最佳食用时间

每天早上或晚上空腹食用效果最佳。

银耳木瓜美颜汤是一款DIY汤品，不仅具有滋润肌肤的功效，同时还能够解决便秘、改善睡眠、延缓衰老等作用。但食用需注意适量，不宜过量食用。

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