银耳枸杞苹果汤怎么做？有哪些健康益处？

随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始注重饮食健康。中草药饮品因其清香爽口和独特的保健功效成为当下备受追捧的时尚饮品之一。以银耳枸杞苹果汤为代表的饮品深受广大爱美人士的喜爱。银耳枸杞苹果汤到底有何营养价值？又该如何制作呢？下面将为大家一一解答。

中草药的美容养颜功效

银耳是一种珍贵食用菌，被誉为“滋阴润肺、滑肠通便”的佳品。枸杞具有明目、补肝肾、益气血、润肺咳喘等多种功效。而苹果则是一种高纤维、低热量的水果，含有丰富的维生素和矿物质。将这三种中草药搭配在一起，不仅可以滋润肺部、润泽喉咙，还可以达到美容养颜的功效。

银耳枸杞苹果汤的营养价值

银耳枸杞苹果汤富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，可以起到滋阴润肺、益气血、明目、润燥、美容养颜等多种功效。银耳富含多种氨基酸，具有抗疲劳、延缓衰老的功效。枸杞富含维生素C和胡萝卜素，可以促进肝脏解毒，保护眼睛。而苹果则富含多种维生素和矿物质，能够增强免疫力，预防感冒。

银耳枸杞苹果汤的制作方法

1.准备银耳15克、枸杞10克、苹果半个。

2.银耳先用清水泡发，泡至软化。

3.枸杞清洗干净备用。

4.苹果切成小块。

5.将银耳、枸杞、苹果放入炖盅内。

6.加入适量的水（一般是刚好没过材料）。

7.炖盅放入蒸锅中，用中火蒸1-2小时，至银耳烂熟。

8.汤熬制好后，根据个人口味可以添加适量的蜂蜜或冰糖调味即可。

银耳枸杞苹果汤的适宜人群

由于银耳、枸杞和苹果本身都是食疗养生的良品，所以银耳枸杞苹果汤适宜所有人群饮用。特别是那些平时肺部易受感染、皮肤偏干或者工作压力大的人士，更应该多喝一些这样的中草药饮品来提升身体免疫力和抵抗力。

银耳枸杞苹果汤的食用注意事项

1.银耳应该先泡发至软化后再入锅，否则煮不烂会影响口感。

2.枸杞最好是不要和茶叶一起泡，以免影响药效。

3.苹果最好选择新鲜的水果，不要用剩下的或者变质的苹果制作。

4.炖制时间不要太短，一般要蒸1-2小时才能将银耳烤熟，汤也更加入味。

5.如有过敏史或者对某些材料过敏的人士应该避免食用。

银耳枸杞苹果汤的营养功效

1.银耳可以滋阴润肺、清热解毒、润肠通便、抗疲劳、延缓衰老。

2.枸杞可以明目益气、滋肝肾、润肺咳喘、益精补髓。

3.苹果可以增强免疫力、预防感冒、降低胆固醇、清除自由基。

4.银耳枸杞苹果汤可以达到滋阴润肺、益气血、明目、润燥、美容养颜等多种功效。

银耳枸杞苹果汤的营养热量分析

1.银耳15克含蛋白质0.5克，脂肪0.1克，碳水化合物2.1克，热量12卡。

2.枸杞10克含蛋白质1.3克，脂肪0.3克，碳水化合物2.9克，热量19卡。

3.苹果半个含蛋白质0.3克，脂肪0.4克，碳水化合物14克，热量52卡。

4.银耳枸杞苹果汤每100毫升热量约为6卡左右。

银耳枸杞苹果汤的健康作用

1.提高免疫力，预防感冒。

2.滋润肺部，润泽喉咙。

3.促进肝脏解毒，保护眼睛。

4.延缓衰老，美容养颜。

银耳枸杞苹果汤的品尝体验

银耳枸杞苹果汤口感清香甘甜，入口滑润，回味悠长。夏季饮用可做成冰饮，冬季则可加入适量的红枣、桂圆等材料，滋补身体。

银耳枸杞苹果汤的保存方法

银耳枸杞苹果汤最好是当天食用完毕，不要存放过久。如果需要存放，可以将汤倒入密封容器中，放入冰箱冷藏室保存，保质期不宜超过2天。

银耳枸杞苹果汤的食用量

银耳枸杞苹果汤的食用量因个人情况而异，一般来说，每次饮用不宜过量。建议每周饮用2-3次即可。

银耳枸杞苹果汤的健康搭配

银耳枸杞苹果汤可以和其他一些食材搭配食用，如红枣、桂圆、山药等，不仅可以增加营养价值，还可以提升口感和美感。

银耳枸杞苹果汤的文化背景

作为一种传统的中草药饮品，银耳枸杞苹果汤在中国民间已有悠久的历史和文化底蕴。其营养价值和养生功效一直被人们所认可和传承，成为中国养生文化的重要组成部分。

银耳枸杞苹果汤的购买渠道

银耳枸杞苹果汤可以在市场或者超市等地购买到。但是，为了保证口感和质量，最好选择正规的食品店或者专业的养生店购买。

银耳枸杞苹果汤是一款营养丰富、口感清香、功效卓越的中草药饮品，可以提高身体免疫力，滋润肺部、润泽喉咙，达到美容养颜的功效。它的制作也很简单，只需要准备好银耳、枸杞、苹果等材料，按照一定比例炖制即可。但是，食用时也需要注意一些问题，如不要过量、不要与其他药物同时食用等。希望大家可以通过银耳枸杞苹果汤这样的中草药饮品，提升自身的免疫力和抵抗力，让身体更加健康美好。

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