银耳百合绿豆浆怎么做？有哪些健康益处？

夏季气温高，人们容易出现口渴、疲劳等情况。为了保持身体的健康，需要适当饮用一些清凉解暑的饮品。银耳百合绿豆浆就是一款非常适合夏季饮用的饮品。它既可以消暑解渴，还能够美容养颜。下面，就让我们一起来学习如何制作这款美味饮品。

一：绿豆的选购和处理

如果想要制作出好喝的银耳百合绿豆浆，首先需要注意的是绿豆的选购。我们应该选择颜色鲜艳、形状规整、没有坏点的绿豆。然后将绿豆放入清水中浸泡几个小时，使其膨胀开。接着用清水冲洗干净，去掉表面的杂质。

二：银耳的选购和处理

制作银耳百合绿豆浆的第二步是选购和处理银耳。我们应该选择色泽白净、无杂质、有弹性的银耳。然后将其用清水浸泡，去掉杂质和泥沙，然后用水冲洗干净。

三：百合的选购和处理

百合是这款饮品的关键原料，因此也需要注意选购和处理。我们应该选择花苞饱满、干净无杂质、无虫蛀的百合。然后将其用清水冲洗干净，去掉头尾，泡发30分钟，直至百合变软。

四：将绿豆、银耳、百合一起煮

将处理好的绿豆、银耳、百合一起放入炖盅中，加入足够的水，然后加入冰糖。开火将其煮沸后转为文火，炖煮1个小时左右，直到绿豆和银耳变得烂软。

五：将煮好的材料打成泥

将煮好的材料倒入搅拌器中，打成细腻的泥状，再用筛子将泥过滤一遍，去掉杂质和纤维。

六：加入牛奶

将过滤好的泥再放入炖盅中，加入适量的牛奶，再次加热搅拌均匀。

七：绿豆浆的口感处理

绿豆浆的口感有时候会有些粗糙，这时候我们可以加入适量的淡奶油，用打蛋器打发后加入绿豆浆中，可以让口感更加细腻。

八：百合的添加

在绿豆浆中加入泡好的百合，再次加热搅拌均匀。

九：加入蜜枣和桂圆

为了让绿豆浆更加美味，我们还可以加入一些蜜枣和桂圆。这样可以增加饮品的甜度和香气。

十：制作银耳百合绿豆冰沙

如果想要制作出清凉爽口的银耳百合绿豆冰沙，我们可以将制作好的绿豆浆放入冰箱中冷却，然后倒入冰沙机中打成冰沙即可。

十一：绿豆浆的食用方法

制作好的绿豆浆可以直接饮用，也可以作为调味品加入到其他饮品中。在炎炎夏日里，喝上一杯清凉解暑的绿豆浆，真是一种享受。

十二：绿豆浆的食用禁忌

虽然绿豆浆是一种非常健康的饮品，但是也有一些人群不适宜饮用，比如脾胃虚寒、腹泻等人。

十三：银耳百合绿豆浆的营养价值

银耳百合绿豆浆富含大量的蛋白质、多种维生素和矿物质，对于补充营养、美容养颜都有非常好的效果。

十四：银耳百合绿豆浆的市场价值

现在市场上也有很多银耳百合绿豆浆的销售，但是自己制作的银耳百合绿豆浆更加安全、健康、营养丰富。

十五：

银耳百合绿豆浆是一款非常适合夏季饮用的清凉解暑饮品，具有营养丰富、美容养颜等多种好处。通过本文的介绍，相信大家已经学会了如何制作这款美味饮品。希望大家在享受美味的同时，也能够保持身体的健康。

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