薏米南瓜粥怎么做？有哪些健康益处？

每个人都希望自己拥有一张清透明亮的肌肤，但是光靠外在护理是远远不够的，还需要从内而外的养护。而薏米南瓜粥就是一个很好的选择。

一、为什么要选择薏米南瓜粥

薏米南瓜粥不仅可以美容养颜，而且具有多种功效，如降血压、补血、利水等。

二、如何选购食材

选择新鲜的南瓜和薏米，最好选用有机的，不用担心会有农药残留。

三、如何制作基础版薏米南瓜粥

将薏米和南瓜洗净后加入适量水中煮熟，加入适量盐即可。

四、如何加入莲子和百合，制作莲子百合薏米南瓜粥

将莲子和百合提前泡软后加入煮粥中，可以增加粥的营养价值。

五、如何加入枸杞和红枣，制作枸杞红枣薏米南瓜粥

在基础版薏米南瓜粥中加入枸杞和红枣，不仅可以增加粥的味道，还能滋补养颜。

六、如何加入黑米和红豆，制作黑米红豆薏米南瓜粥

将黑米和红豆提前泡软后加入煮粥中，黑米能够促进血液循环，而红豆则具有美白作用。

七、如何加入葡萄干和桂圆，制作葡萄干桂圆薏米南瓜粥

在基础版薏米南瓜粥中加入葡萄干和桂圆，能够改善睡眠质量，同时还具有美容功效。

八、如何加入核桃和芝麻，制作核桃芝麻薏米南瓜粥

将核桃和芝麻磨成粉末后加入煮粥中，能够增强粥的口感，同时还能滋补肝肾。

九、如何加入银耳和燕窝，制作银耳燕窝薏米南瓜粥

将银耳和燕窝提前泡软后加入煮粥中，具有滋阴润燥的功效，对于干燥肌肤的人来说特别适合。

十、如何加入紫菜和海带，制作紫菜海带薏米南瓜粥

将紫菜和海带洗净后加入煮粥中，海带富含碘元素，而紫菜则富含蛋白质和多种维生素。

十一、如何加入山药和枸杞，制作山药枸杞薏米南瓜粥

将山药切成丝后加入煮粥中，然后加入枸杞，能够补肾养血、益气养颜。

十二、如何加入鸡蛋和牛奶，制作鸡蛋牛奶薏米南瓜粥

将鸡蛋和牛奶打散后加入煮粥中，能够增加粥的营养价值，同时还有美容功效。

十三、如何加入花生和杏仁，制作花生杏仁薏米南瓜粥

将花生和杏仁磨成粉末后加入煮粥中，能够增加粥的营养价值，同时还能滋补肺、清热除湿。

十四、如何加入豆浆和豆腐，制作豆浆豆腐薏米南瓜粥

在基础版薏米南瓜粥中加入豆浆和豆腐，不仅能够增加粥的口感，还能促进肠胃健康。

十五、如何享用薏米南瓜粥

将薏米南瓜粥倒入碗中，可以加入适量的蜂蜜或者枸杞，既美味又健康。

薏米南瓜粥不仅简单易制作，而且口感清爽，非常适合作为日常养生食品，同时还能帮助改善肌肤质量，让你的皮肤从内而外散发光彩。

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