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秋天到了,南瓜成为市场上的一道亮丽风景线。除了常规的做法,今天我们来介绍一种以南瓜为主要食材的美味,即自制南瓜饼。这种南瓜饼是健康的,因为它用的是新鲜、天然的食材,还很容易制作。接下来,我们将详细介绍如何制作自制南瓜饼。
一:准备工作
为了制作一份美味的自制南瓜饼,你需要准备以下材料:1杯南瓜泥、3/4杯面粉、1/4杯燕麦片、1勺葡萄干、1勺蜂蜜、1勺橄榄油、1/2勺发酵粉和适量盐。
二:制作南瓜泥
将一小块南瓜去皮去籽,切成小块,蒸熟后用勺子压成泥。也可以先将南瓜切成薄片,然后放入微波炉中加热5分钟,之后再将其压成泥。
三:混合材料
将南瓜泥、面粉、燕麦片、葡萄干、蜂蜜、橄榄油、发酵粉和盐一起混合,搅拌至均匀。
四:揉面
将混合好的材料揉成一个光滑的面团。如果面团太干,可以加一些水,但不要加太多。
五:分割面团
将面团分成几个小球,每个小球的大小大约是一个硬币的大小。
六:压扁小球
将每个小球压扁成一个平坦的饼。
七:预热烤箱
在制作南瓜饼之前,先将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。
八:放置饼在烤盘上
将压扁的小饼放在已涂油的烤盘上,留下一些空间以防止它们粘在一起。
九:烤制南瓜饼
将烤盘放入预热好的烤箱中,烤制10-12分钟,或者直到南瓜饼变成金黄色。
十:翻转饼
用铲子把饼从烤盘上取下,然后将它们翻转到另一侧。再次将饼放回烤盘上,继续烤制5-7分钟。
十一:检查饼的熟度
在南瓜饼完全变成金黄色之前,用牙签插入饼中心,如果牙签插入后没有面团粘在上面,说明南瓜饼已经熟了。
十二:取出南瓜饼
将已经熟透的南瓜饼从烤箱中取出,放在一个盘子里冷却一下。
十三:享受美味
自制的南瓜饼有很多好处,除了健康以外,它的口感也十分棒。趁着它还是温暖的时候,品尝一下吧!
十四:保存
如果你不能一次性吃完所有的南瓜饼,你可以把它们放在一个密封的容器里,放在冰箱里,这样它们可以保存几天。
十五:
自制南瓜饼是一件很容易的事情,也是一种健康美味的选择。只需要准备好所需材料,按照上面的步骤一步步操作,你就可以轻松制作出自己的南瓜饼了。
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