营养满分的宝宝面做法（以营养养胃，让宝宝健康成长）

宝宝是家庭的重心，每个家长都希望给孩子最好的，尤其是在饮食方面。而作为主食之一的面条，更是家喻户晓。但是市面上的面条种类繁多，大多数都添加了色素和防腐剂等化学添加剂，对孩子的健康带来潜在威胁。如何制作健康营养的宝宝面，成为每个家长需要关注的问题。

一：选择优质面粉

选择优质的面粉对于制作营养满分的宝宝面至关重要。我们可以选择无漂白的全麦面粉或优质小麦粉，并根据孩子的年龄和身体情况选择不同的配比。

二：加入适量蔬菜

将新鲜的胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜煮熟后捣成泥，加入面粉中搅拌均匀即可。这样可以增加宝宝摄入蔬菜的量，同时提高面条的营养价值。

三：鸡蛋的添加

将鸡蛋打散后加入面粉中，搅拌均匀即可。鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对于宝宝的成长发育尤为重要。

四：加入牛奶或豆浆

在搅拌面粉的过程中，可以适量加入牛奶或豆浆。这样不仅能增加面条的细腻口感，还能提高面条的蛋白质含量。

五：精选食材

制作宝宝面时，我们可以选择一些精选食材，如虾仁、鱼肉、鸡肉等。这些食材富含高质量的蛋白质和矿物质，对于宝宝的身体发育十分有益。

六：低盐少油

在制作过程中，我们要尽量减少盐和油的使用。不仅可以避免孩子过多摄入盐分和脂肪，也能让面条更加健康。

七：充分揉面

揉面的时候，要充分揉匀，并且将揉好的面团醒发一段时间，这样可以使面条更加劲道有嚼劲。

八：煮面的方法

将水烧开后，放入适量的盐和油，等水再次沸腾后将面条放入煮熟。煮面的时间要根据面条的厚度和软硬程度而定，一般需要5-8分钟。

九：调味品的选择

宝宝对于口味的要求很高，我们可以在煮好的面条中添加一些调味品，如鸡精、葱花、香菜等。这样可以增加面条的美味程度，也能让孩子更加喜欢食用。

十：避免过度加热

制作好的宝宝面应该尽快食用，避免过度加热。因为过度加热会导致面条失去口感和营养价值。

十一：注重营养均衡

制作宝宝面时，需要注重营养的均衡搭配。我们可以在面条中添加一些蔬菜、肉类、豆腐等食材，保证孩子能够获得多种营养成分。

十二：餐前卫生措施

在给宝宝准备餐前，我们需要注意食品的卫生问题。要保证食材的洁净度，避免食品污染，确保宝宝的身体健康。

十三：适量饮水

面条中含有较多的淀粉质，容易引起宝宝口渴。在宝宝吃面的时候，我们要及时给孩子补充足够的水分。

十四：慢嚼细咽

孩子吃东西的方式也会影响到消化吸收的效果。在宝宝面食用过程中，我们要鼓励孩子慢嚼细咽，避免进食过快导致消化不良。

十五：营养满分的宝宝面

制作营养满分的宝宝面，可以为宝宝提供全面均衡的营养成分。在制作过程中，我们需要注重选择优质的面粉、添加蔬菜和牛奶等食材、减少盐和油的使用、低温煮面等方式，才能制作出美味又健康的宝宝面。同时，食用前要注重餐前卫生措施，食用时要细嚼慢咽、适量饮水，才能让宝宝更好地享受到美味和营养。

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