网站首页 > 菜谱大全 正文
这不仅能够保证食物的安全卫生、更能够满足个人口味和营养需求，随着人们对健康饮食的追求，更多的人开始选择自己动手做饭。而且具有丰富的营养成分、而洋葱拌苦瓜、给予身体滋养和保健作用，不仅是一道简单易做的家常菜品。下面我们来详细了解一下这道菜品的制作方法和营养价值。
糖，洋葱，选择新鲜材料——苦瓜，盐，生姜末，鸡精，蒜末，生油、醋；
再用盐轻轻揉搓均匀、苦瓜选用小一些的比较好、切成薄片或者小块，放置10分钟左右、去皮和籽；
蒜末和生姜末切好备用，切成细丝，洋葱去皮洗净；
捞起放入盆中，将苦瓜洗净，用清水冲洗去掉多余的盐分、然后焯水至变色；
将洋葱、加入适量的盐，蒜末，醋，糖和生油搅拌均匀，调成酸甜适口的调料汁，生姜末放入碗中、鸡精；
让每一块苦瓜都裹上调料汁，将调料汁倒在焯好水的苦瓜上，轻轻拌匀；
提高美观性、再撒上一些青菜丝或红椒丝装饰，将拌好的苦瓜装盘；
色香味俱佳，而且这道菜品中的营养成分也非常丰富，烹饪完成后，香气扑鼻；
降压降糖等作用，凉血止血，是一种十分优秀的保健食品，苦瓜具有清热解毒；
能够促进新陈代谢，洋葱则富含有丰富的天然矿物质和维生素，增强免疫力；
同时，促进消化，去除湿气的作用，对身体健康非常有益，苦瓜和洋葱都具有清洁肠胃；
也能够给予身体全面的保健作用，每天食用这道洋葱拌苦瓜不仅能够满足我们口味上的需求；
当然，脾虚，寒性体质的人不宜多吃，不宜过量食用，尤其是肾虚，吃苦瓜需要注意；
苦瓜的味道可能会比较难入口，可以适当加入一些调料来调整口味，对于儿童来说；
更能够让我们拥有健康有活力的生活，不仅能够带来健康美食的享受、掌握这道菜谱、每天制作出一道美味的洋葱拌苦瓜。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
猜你喜欢
- 2023-12-19 美味健康的洋葱炒黄瓜（学会如何用洋葱炒出美味又健康的黄瓜菜肴）
- 2023-12-18 洋葱炒芹菜的做法（健康美味的蔬菜炒法，营养丰富易学易做）
- 2023-12-17 妙手烹佳肴——洋葱炒猪腰（掌握秘诀，烹制美食；享受滋味，回味无穷）
- 2023-12-11 洋葱爆猪心的制作方法（用洋葱提升猪心的味道）
- 2023-12-09 美味洋葱炒香干（家常菜谱、清淡可口、干香洋溢）
- 2023-12-05 洋葱拌鸡丝的做法（简单易做的美味佳肴）
- 2023-12-05 简单美味的洋葱培根炒饭
- 2023-12-04 家常菜谱（简单易学的炒菜秘诀）
- 最新文章
-
- 鸭肾炒荷兰豆的美味做法（传统中华菜系）
- 美味健康的鸭丝炒干豆腐丝（家常菜谱）
- 鸭腿炖春笋，美味健康的家常菜（春季清淡又不失营养）
- 用鸭腿炖萝卜，制作美味暖胃菜（传统美食菜谱）
- 鸭腿烧橙汁，鲜香可口（口感绝佳的佳肴）
- 用鸭胸肉炒甜椒，营养又美味（健康食谱）
- 享受美味健康，学会制作鸭胸沙拉（用简单的食材）
- 酸菜鸭血粉丝煲的完美做法（家庭美食）
- 最地道的老北京味儿，快来学做吧（最地道的老北京味儿）
- 鸭血烩豆腐的制作方法（一道美味的家常菜）
- 鸭血丝瓜汤的制作方法（重庆火锅店家常菜）
- 鸭血旺烧丝瓜的制作方法（美味健康）
- 美味土豆粉鸭血羊汤的制作方法（传统美食的烹饪技巧与口感体验）
- 鸭血蒸粉丝，美味鲜香的江南特色小吃（传统制作工艺）
- 家常美食-鸭血粉丝羊肉汤（营养美味）
- 热门文章
-
- 一口咬下香辣墨鱼仔的绝妙美味（家庭自制香辣墨鱼仔的做法）
- 香辣鸭头的做法（用最地道的方法做出好吃又不腻的鸭头）
- 香辣孜然鸡脆骨掌中宝的制作方法（烤炉必备！掌握这个技巧）
- 香辣小蘑菇的制作方法（一道美味又健康的素菜佳肴）
- 香辣杏鲍菇的烹饪方法（做法简单易学）
- 香辣鳗鱼，美味的夏日佳肴（掌握这道菜的做法）
- 手把手教你做香辣牛肉面（细节决定味道）
- 香辣木瓜丝的美味制作方法（学会制作美味香辣木瓜丝）
- 香辣孜然鸡心的制作方法（辣椒与孜然的碰撞）
- 香辣小虾干的制作方法（辣椒、虾仁、鲜香调味）
- 香辣小鲫鱼的做法（口感鲜美）
- 美味香辣秋葵的制作方法（用秋葵为主角的创意美食制作法）
- 香辣煮白蛤，味蕾醉人的海鲜美味（享受口感与健康）
- 酥脆香辣炸鱼块的制作方法（家庭厨房必备的美食）
- 香辣虾的做法分享（便捷香辣虾的口感与做法）
- 热门tag