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补脾益气等多种功效,被誉为、具有滋阴润肺,清心安神,洋参是一种常见的中药材“补品之首”。又可以起到保健的作用、而将洋参加入粥中,既可以增加粥的营养价值。下面介绍一下以洋参粥为主题的制作方法。
准备材料
在制作洋参粥之前,需要先准备好材料:洋参,大米,水和适量的盐。其中洋参可选择新鲜的或是干燥的。
清洗大米
再用清水冲洗几遍、直到水变得清澈为止、将适量的大米用清水浸泡30分钟、然后倒掉浸泡水。
处理洋参
需将其削皮并切成小块,如果使用新鲜的洋参;然后切成小块,则需事先用温水浸泡30分钟,如果使用干燥的洋参。
煮大米
放入适量的盐、大火煮开后转小火,加入足够的清水,继续煮20分钟左右,糊化,直到米饭变软,将处理好的大米放入锅中。
加入洋参
直至洋参变软,加入处理好的洋参块,在大米煮好后,再煮5分钟左右。
搅拌均匀
让洋参的营养充分溶入粥中,将煮好的洋参粥搅拌均匀。
打蛋增香
并搅拌均匀,如果希望粥的口感更加顺滑,可以在洋参粥中打入1个鸡蛋。
再次煮沸
煮1-2分钟即可关火,将洋参粥再次加热至沸腾。
调味
根据个人口味适量添加盐和味精即可。
挑选好的洋参
需要注意挑选新鲜或是干燥的优质洋参,以保证营养价值和口感,在制作洋参粥时。
洋参粥的功效
如维生素,增强免疫力、改善贫血等问题也有一定的帮助,洋参粥含有多种人体所需的营养素,有益于滋润肺部,对于缓解压力,氨基酸等。
适宜人群
增强体质都有很好的效果,体弱者,对于调节身体机能,洋参粥适合所有人食用,孕妇及哺乳期妇女,尤其是老年人。
食用方法
搭配一些菜肴或是水果一起食用、将洋参粥放入碗中,既营养又美味。
注意事项
避免粥煮干或是太稀,制作洋参粥时需注意火候和水量;增加营养成分、在煮好的洋参粥中可以添加一些枸杞等其他食材。
功效明显,制作简单、美味健康的家常菜谱,洋参粥是一款营养丰富。享受营养与美味,大家可以根据个人喜好添加不同的食材。
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