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尝试制作美味健康的杨梅奶昔(用新鲜杨梅和低脂奶粉打造天然饮品)

游客 2023-12-12 10:28:01 菜谱大全 74 ℃

人们总是渴望一杯冰凉清爽的饮料,在炎热的夏季。对身体健康不利,然而市面上的许多果汁和饮料中含有大量的糖分和添加剂。那么有什么健康又美味的饮品可供选择呢?杨梅奶昔就是一个不错的选择。下面就让我们来看看制作杨梅奶昔的方法吧。

尝试制作美味健康的杨梅奶昔(用新鲜杨梅和低脂奶粉打造天然饮品)

一、选择新鲜杨梅

杨梅奶昔的核心食材当然是新鲜的杨梅了。要选择色泽鲜艳,果皮有光泽,并轻轻捏一下、大小均匀的杨梅,在选购杨梅时、那就是个好果子,硬度适中、如果感觉果实饱满。

二、清洗杨梅

然后用手轻轻摩擦,将选好的杨梅放进清水中浸泡一段时间,清除表面的杂质和农药残留。用凉水冲洗干净、接下来,备用。

尝试制作美味健康的杨梅奶昔(用新鲜杨梅和低脂奶粉打造天然饮品)

三、准备低脂奶粉

而为了避免额外的热量和脂肪,建议选择低脂奶粉,杨梅奶昔中需要加入奶粉。备用,将奶粉按照包装上的说明调制好。

四、加入蜂蜜

可以适当加入一些蜂蜜、为了增加杨梅奶昔的甜度。备用,搅拌均匀、将蜂蜜加入调制好的奶粉中。

五、打碎冰块

可以在杯子里放入一些冰块,为了让杨梅奶昔更加凉爽爽口。在桌面上轻轻拍打数下,就能将冰块打碎成小块、先将冰块放进密封袋中。

尝试制作美味健康的杨梅奶昔(用新鲜杨梅和低脂奶粉打造天然饮品)

六、装配料

然后将调制好的低脂奶粉和蜂蜜倒进去,将清洗好的杨梅放入搅拌机中。再加入适量的碎冰块。

七、搅拌均匀

按下搅拌键,待杨梅奶昔的口感和质地均匀细腻时、停止搅拌,将搅拌机的盖子盖好。

八、装杯享用

美味清凉的杨梅奶昔就做好了、再加一根吸管、将杨梅奶昔倒入装有碎冰块的杯子中!

九、养生功效

预防心血管疾病等养生功效,具有抗氧化、杨梅富含花青素等多种营养成分,减肥,降血糖。对于身体健康非常有益,而低脂奶粉则能够提供充足的蛋白质和钙质。

十、适量饮用

以免摄入过多糖分和热量,影响身体健康,但是也需要适量饮用,虽然杨梅奶昔是一种天然健康饮品。

十一、更多变化

或者加入一些坚果和蜂蜜,除了以上介绍的基础杨梅奶昔,制作出更多变化的口味,蓝莓等水果、草莓,还可以根据个人口味加入香蕉。

十二、创意点缀

或者在奶昔中添加一些花瓣或者薄荷叶、可以在表面撒上一些砂糖,增添创意点缀、为了让杨梅奶昔更加美观可口,可可粉或者碎果仁。

十三、分享美食

家人分享,杨梅奶昔不仅美味健康,而且还很适合和朋友。是一个不错的选择,和亲朋好友一起分享,制作出一大杯杨梅奶昔。

十四、小贴士

要注意控制奶粉和蜂蜜的用量,在制作杨梅奶昔时、避免过多热量和糖分的摄入。还要确保杨梅洗净干净,同时,以免影响口感和健康。

十五、

具有多种养生功效,制作杨梅奶昔不仅简单易操作,而且营养丰富。也能够保证饮品的质量和安全,通过自己动手制作,既能够满足自己的口味需求。快来试试吧!

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