尝试制作美味健康的杨梅奶昔（用新鲜杨梅和低脂奶粉打造天然饮品）

人们总是渴望一杯冰凉清爽的饮料，在炎热的夏季。对身体健康不利，然而市面上的许多果汁和饮料中含有大量的糖分和添加剂。那么有什么健康又美味的饮品可供选择呢？杨梅奶昔就是一个不错的选择。下面就让我们来看看制作杨梅奶昔的方法吧。

一、选择新鲜杨梅

杨梅奶昔的核心食材当然是新鲜的杨梅了。要选择色泽鲜艳，果皮有光泽，并轻轻捏一下、大小均匀的杨梅，在选购杨梅时、那就是个好果子，硬度适中、如果感觉果实饱满。

二、清洗杨梅

然后用手轻轻摩擦，将选好的杨梅放进清水中浸泡一段时间，清除表面的杂质和农药残留。用凉水冲洗干净、接下来，备用。

三、准备低脂奶粉

而为了避免额外的热量和脂肪，建议选择低脂奶粉，杨梅奶昔中需要加入奶粉。备用，将奶粉按照包装上的说明调制好。

四、加入蜂蜜

可以适当加入一些蜂蜜、为了增加杨梅奶昔的甜度。备用，搅拌均匀、将蜂蜜加入调制好的奶粉中。

五、打碎冰块

可以在杯子里放入一些冰块，为了让杨梅奶昔更加凉爽爽口。在桌面上轻轻拍打数下，就能将冰块打碎成小块、先将冰块放进密封袋中。

六、装配料

然后将调制好的低脂奶粉和蜂蜜倒进去，将清洗好的杨梅放入搅拌机中。再加入适量的碎冰块。

七、搅拌均匀

按下搅拌键，待杨梅奶昔的口感和质地均匀细腻时、停止搅拌，将搅拌机的盖子盖好。

八、装杯享用

美味清凉的杨梅奶昔就做好了、再加一根吸管、将杨梅奶昔倒入装有碎冰块的杯子中！

九、养生功效

预防心血管疾病等养生功效，具有抗氧化、杨梅富含花青素等多种营养成分，减肥，降血糖。对于身体健康非常有益，而低脂奶粉则能够提供充足的蛋白质和钙质。

十、适量饮用

以免摄入过多糖分和热量，影响身体健康，但是也需要适量饮用，虽然杨梅奶昔是一种天然健康饮品。

十一、更多变化

或者加入一些坚果和蜂蜜，除了以上介绍的基础杨梅奶昔，制作出更多变化的口味，蓝莓等水果、草莓，还可以根据个人口味加入香蕉。

十二、创意点缀

或者在奶昔中添加一些花瓣或者薄荷叶、可以在表面撒上一些砂糖，增添创意点缀、为了让杨梅奶昔更加美观可口，可可粉或者碎果仁。

十三、分享美食

家人分享，杨梅奶昔不仅美味健康，而且还很适合和朋友。是一个不错的选择，和亲朋好友一起分享，制作出一大杯杨梅奶昔。

十四、小贴士

要注意控制奶粉和蜂蜜的用量，在制作杨梅奶昔时、避免过多热量和糖分的摄入。还要确保杨梅洗净干净，同时，以免影响口感和健康。

十五、

具有多种养生功效，制作杨梅奶昔不仅简单易操作，而且营养丰富。也能够保证饮品的质量和安全，通过自己动手制作，既能够满足自己的口味需求。快来试试吧！

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