清炒雪里蕻的做法（健康美味，清爽入口，营养丰富）

越来越多人开始关注健康饮食，随着人们生活水平的提高。清淡口味且营养丰富的蔬菜备受青睐，其中。而雪里蕻则因其具有清爽口感和丰富的营养成分而成为了很多人心中的美味佳肴。

选购新鲜雪里蕻

嫩度好，在选购雪里蕻时，我们应该选择色泽鲜绿、带有花苞的新鲜雪里蕻。这样烹饪出来的雪里蕻才会更加美味。

清洗处理雪里蕻

去掉泥土和杂质，将雪里蕻用流水冲洗干净。加入适量的盐，然后把雪里蕻放入锅中，焯水2-这样可以去除它的生涩味，3分钟。

配菜准备

我们可以添加一些配菜、比如红椒，蒜末，姜片等，在烹制清炒雪里蕻时。让它更加美味，这些配料能够提升菜品的味道。

切片处理

并将其切成3，将焯水后的雪里蕻捞出、用冷水冲凉-备用、5厘米的段。

准备调料

我们需要准备一些调料、在烹制清炒雪里蕻时。生抽，常用的调料有盐，鸡精，香油等，料酒。这些调料能够为菜品增色不少。

热锅热油

我们需要先热锅热油，在烹制清炒雪里蕻时。煸炒出香味、放入蒜末和姜片，待油温升至70%左右时。

爆炒配菜

接着，进行快速的翻炒，我们可以放入红椒丝。更加美味，这样红椒就能够被均匀地裹上一层油。

倒入雪里蕻

进行快速的煸炒，将切好的雪里蕻放入锅中、待红椒变色后。让雪里蕻更加美味、翻炒时，鸡精等调料、我们可以适量加入一些盐。

加入水

继续烧开，炒至雪里蕻变软后、这样可以让菜品更加鲜嫩，可以倒入适量的水。

调味品

提升菜品的口感，在加水后、如料酒、可以再次适量加入一些调料、生抽等。

收汁

关小火，收汁，将菜炒至八九成熟后。这样炒出来的清炒雪里蕻会更加入味。

装盘

提升它的香气和味道、并淋上少许香油，将炒好的清炒雪里蕻装盘。

美味享用

这样健康美味的清炒雪里蕻就做好了。是一道非常适合家庭日常食用的佳肴，它入口清爽，口感鲜嫩，营养丰富。

小贴士

木耳等，如豆皮，可以尝试添加一些其它蔬菜，丰富它的口感和营养成分，在烹制清炒雪里蕻时。

口感清爽的佳肴，清炒雪里蕻是一道营养丰富。就可以轻松烹制出美味可口的清炒雪里蕻、只需要准备好新鲜的雪里蕻和一些调料。在烹制过程中、可以让菜品更加入味，注意火候的掌控，同时。

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