清热润肺，夏日必备的冰糖银耳桂圆雪梨汁（冰镇一夏，健康饮品不可少）

人们总是喜欢喝冰镇饮品来消暑解渴，炎炎夏日。加上其中有很多含有大量的糖分和化学添加剂，但是市面上的饮料种类繁多、对身体并不好。今天给大家介绍一款可以清热润肺的健康饮品——冰糖银耳桂圆雪梨汁。

一、食材准备——选用优质食材制作美味饮品

因此我们需要选择优质的食材来制作冰糖银耳桂圆雪梨汁、食材准备是制作美味饮品的关键。需要准备的食材包括：桂圆，雪梨，冰糖和适量的水，银耳。

二、银耳的清热润肺功效——呵护好我们的身体

增强人体的免疫力，它有清热润肺，经常食用可以滋润皮肤、银耳是一种富含营养的食物，延缓衰老，让身体更加健康，滋阴养胃的功效。

三、桂圆的益处——滋补身体，提高免疫力

提高人体免疫力，桂圆是一种常见的中药食材，还能起到镇静安神的作用，它具有很好的滋补作用，常食可以调节人体的新陈代谢。

四、雪梨的清热润喉功效——解除口干舌燥

解暑降火的功效、雪梨是夏季非常适合吃的水果，具有清热润喉。让我们感受到清凉舒爽、在夏季喝一些雪梨汁、可以有效地解除口干舌燥的感觉。

五、冰糖的美味健康——替代传统白砂糖

常食可以增强身体的免疫力和抗氧化能力，而且富含多种矿物质和维生素，它不仅具有白砂糖的甜度和口感，冰糖是一种天然的甜味剂。

六、银耳的制作——先泡发，再慢慢煮

这样才能让银耳吸收足够的水分，制作银耳需要先将它泡发，泡发的时间要长一些，变得更加柔软。软烂可口即可，泡发好的银耳、煮至银耳变得透明，需要慢慢地煮开水。

七、桂圆的制作——先焯水去渣，再炖煮

将表面的杂质去掉，桂圆需要先用开水焯一下。慢慢地炖煮，然后将桂圆和水放在炖锅中，让桂圆的营养成分完全释放出来。

八、雪梨的制作——去皮去核，切成小块

然后将其切成小块，制作雪梨汁需要将雪梨去皮去核。可以根据个人口感来调整大小，以便更好地搭配其他食材，在切雪梨的时候。

九、冰糖银耳桂圆雪梨汁的制作——按比例调配，混合均匀

焯好的桂圆和切好的雪梨放在一起、加入适量的冰糖和水、然后混合均匀即可，将泡好的银耳，制作冰糖银耳桂圆雪梨汁需要按照一定的比例进行调配。

十、冰糖银耳桂圆雪梨汁的口感——清甜可口，消暑解渴

有着很好的口感体验，冰糖银耳桂圆雪梨汁的口感清甜可口。让人感受到清凉舒爽的感觉、它不仅可以消暑解渴，还能够滋润身体。

十一、冰糖银耳桂圆雪梨汁的营养价值——富含多种营养成分

包括蛋白质、冰糖银耳桂圆雪梨汁富含多种营养成分，矿物质，维生素等。增强身体的免疫力和代谢能力，常饮可以补充人体所需的营养元素。

十二、冰糖银耳桂圆雪梨汁的适用人群——适合各个年龄段的人

尤其是在夏季，冰糖银耳桂圆雪梨汁适合各个年龄段的人。让人感受到清凉舒爽的感觉、还能消除口干舌燥、解暑降火，它不仅可以滋润身体。

十三、注意事项——不宜过量饮用

但是不宜过量饮用、虽然冰糖银耳桂圆雪梨汁有很好的营养和口感。如果过量饮用会对身体产生负面影响、因为其中的糖分含量较高。

十四、冰糖银耳桂圆雪梨汁的保存——现做现喝

因为如果放置时间过长、冰糖银耳桂圆雪梨汁现做现喝，影响口感和营养价值，其中的食材就容易变质。可以放在冰箱内，如果必须保存、但在24小时内饮用完毕。

十五、——健康饮品，清凉消暑

冰糖银耳桂圆雪梨汁是一款非常适合夏季饮用的健康饮品。增强身体的免疫力和代谢能力，而且具有很好的清凉消暑的作用，它不仅口感好，还能滋润身体。不宜过量饮用，但需要注意的是、现做现喝，以保持其营养价值和口感。

Tags：冰糖银耳桂圆雪梨汁