冬日暖心糖水，解渴养颜百合雪梨汤（家庭制作，营养美味自在手中）

人们往往会感觉身体变得较为疲惫，容易被寒冷所侵蚀、在寒冷的冬季里。一杯暖心的糖水成为了许多人热衷的解渴之选。深受广大消费者的喜爱、糖分适中的佳饮，养颜美容，而冰糖雪梨百合糖水则是一款口感清新。我们将带您了解这款糖水的制作方法以及其所具有的营养价值，接下来。

食材准备

冰糖雪梨百合糖水所需要的食材包括：冰糖适量、百合五朵，雪梨一个。然后用手轻轻捏碎百合花心部位，百合要先用清水浸泡至少一小时以上，把黑色的须根剪去，雪梨需去皮去核后，洗净后备用，切成小块。

蜜枣的加入

我们还可以在食材中加入一些蜜枣，为使糖水口感更加醇厚。用剪刀切成两段备用、将蜜枣洗净后。

水的选择

不会给糖水带来异味，糖水中使用的水是矿泉水或者直饮水、其纯净度更高。使用的水需要多加些、以免制作出来的糖水过于浓稠、同时。

材料入锅

慢慢熬煮，加入适量的水，盖上盖子，将食材全部放入锅内，大火加热至开锅后转小火。

糖分调整

让糖水的甜度变得更加适中，我们可以根据自己的口味加入适量的冰糖，当糖水开始变得浓稠时。

炖煮时间

雪梨变得软烂为宜，炖煮时间一般为半个小时至一个小时不等，以百合完全散开。我们要不断搅拌糖水、以免糊锅、同时。

冷却

口感更佳，然后放入冰箱中冷藏至少一个小时后再食用，我们需要让其自然降温至常温，糖水熬制完成后。

养生功效

而雪梨则有清肺润燥，滋润肌肤等功效，生津止渴等作用，百合具有补肺益气，清心润肺。这款冰糖雪梨百合糖水是一款很好的养生美容饮品。

滋润喉咙

很容易引起喉咙不适、在寒冷的冬季里、空气干燥。能够很好地缓解喉咙的不适感，喝上一杯温暖的冰糖雪梨百合糖水。

美容护肤

C、具有很好的美容护肤作用，百合含有丰富的维生素B。蛋白质，如果胶，而雪梨则含有多种营养成分、维生素C等，具有滋润皮肤的作用。

调节情绪

甜度适中，能够很好地调节人们的情绪，让人感到舒适愉悦、冰糖雪梨百合糖水口感清新。

增强免疫力

减少各种疾病的发生，能够帮助增强人体的免疫力，百合和雪梨中富含的多种营养成分。

降低血压

能够降低血压、缓解心脏负担，冰糖雪梨百合糖水中的百合含有一定的镁元素。

适宜人群

能够很好地滋补身体，这款糖水非常适合孕妇、儿童等人群食用，增加营养，老年人。

制作方法简单的家常饮品、冰糖雪梨百合糖水是一款营养价值较高。甜度适中、对身体健康有很好的帮助作用，它口感清新，能够滋润身体、美容养颜。享受它带来的温暖和滋润，我们在日常生活中可以多加尝试。

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