健康美味，学会以雪耳鸡旦糖水滋润身心（营养丰富，家常糖水的选择）

糖水是中华传统饮食文化中的一种养生方式。一碗温暖的糖水是最能温暖人心的，在寒冷的冬天里。以雪耳鸡旦糖水最受人们的喜爱，其中。它成为了家中的养生圣品，既美味又营养。我们就来一起学习如何制作这道美味的雪耳鸡旦糖水，下面。

一、选择优质材料

首先要选择优质的材料，想要制作出美味的雪耳鸡旦糖水。没有明显异味的食材，干净的、鸡旦，雪耳，冰糖等都要选用新鲜的。

二、清洗处理

待其软化后备用，将选好的材料清洗干净，特别是雪耳和鸡旦，要反复用流动水冲洗至干净为止，并将其浸泡在水中。

三、炖煮雪耳

然后开火煮沸后，将浸泡好的雪耳放入炖盅中，转小火炖煮2、加入适量清水-3小时。

四、蒸鸡旦

用中火蒸15分钟左右、将鸡旦放在碗里，用清水冲洗干净，取出待用，然后将碗放入蒸锅中。

五、加入冰糖

搅拌均匀，煮沸至冰糖完全融化为止，炖煮的雪耳中加入冰糖。

六、切碎鸡旦

将已经蒸好的鸡旦切成小块备用。

七、加入鸡旦

继续用小火煮10分钟左右、将切好的鸡旦放入炖好的雪耳中，搅拌均匀。

八、加入枸杞

继续搅拌均匀，在最后5分钟左右加入适量的枸杞。

九、出锅

装到碗中即可，将做好的雪耳鸡旦糖水出锅。

十、味道美妙

一碗美味的雪耳鸡旦糖水就做好了，经过以上的一系列制作过程。还有枸杞的滋补，既有雪耳的嫩滑、让人感到十分美妙，它的口感清甜，又有鸡旦的鲜香。

十一、营养丰富

对于强壮身体，雪耳鸡旦糖水是一道营养丰富的汤水、它富含蛋白质，矿物质等营养成分，滋润肌肤有很好的效果。

十二、益于养生

食糖水有很多好处。对于人体健康有着极大的益处，滋润肌肤，增强体力、提高免疫力等，它能够消暑解渴。

十三、适量食用

但也不能过度食用、虽然雪耳鸡旦糖水很有益于身体健康。不要过量，适量就好。

十四、家常制作

雪耳鸡旦糖水是一道非常适合家庭制作的菜品。就可以在家享受到这道美味的糖水了，只需要准备好材料、并按照上述步骤进行炖煮。

十五、

美味可口的家常糖水、雪耳鸡旦糖水是一道营养丰富。还能够提高免疫力，增强体力的功效，对身体健康非常有益，它不仅具有滋润肌肤。并且注意清洗处理、我们要选择优质材料，在制作过程中。就能轻松制作出一碗美味的雪耳鸡旦糖水、只要按照上述步骤进行炖煮。

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