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营养丰富的食材,袖珍菇是一种口感鲜美。还能增强身体免疫力、不仅味道,搭配鸡肝一起烹饪。让你在家也能享受高级味道,下面、我将为大家介绍一份制作袖珍菇鸡肝的简单易学食谱。
一、材料准备
准备好以下材料:蒜末,新鲜的袖珍菇、洋葱,橄榄油等,鸡肝,黑胡椒粉,盐。
二、清洗处理
去掉泥土,将袖珍菇用清水冲洗干净。去除筋膜和血管,把鸡肝洗净,并用纸巾擦干。
三、切片备用
将洋葱切成小块备用,将鸡肝切成薄片备用。
四、加热油锅
炒至洋葱变软,放入洋葱和蒜末、将油锅加热。
五、加入鸡肝
直到变色,将鸡肝放入锅中,翻炒几分钟。
六、加入袖珍菇
接着,一起翻炒,加盐和黑胡椒粉,将袖珍菇倒入锅中。
七、小火焖煮
直到菇头变软,小火焖煮约5分钟,盖上锅盖。
八、出锅装盘
装在盘子里,将炒好的袖珍菇鸡肝盛出。可以根据个人口味再撒上一些香菜或芹菜末点缀。
九、清洗油锅
并用厨房纸巾擦干备用,将油锅清洗干净。
十、再次制作
重复以上步骤即可,如需再次制作。每次使用油锅前都要先清洗干净,要注意的是。
十一、食用建议
午餐或晚餐的一道营养菜肴,袖珍菇鸡肝可以作为早餐。口感更佳、建议搭配一碗香米饭或者土豆泥食用。
十二、营养价值
有助于提高身体免疫力和血液循环、袖珍菇鸡肝富含优质蛋白质,尤其是维生素B2和铁质含量较高,矿物质和维生素。
十三、保存方式
冷藏保存,炒好的袖珍菇鸡肝可以放在密封的保鲜盒中。可以在微波炉中加热一分钟即可、如需再次食用。
十四、创新变化
袖珍菇鸡肝的做法可以根据个人口味和偏好进行创新变化。增加口感、红椒等蔬菜翻炒,比如可以加入青椒,或者加入白酒等烹调调料。
十五、
而且味道、制作袖珍菇鸡肝不仅简单易学,营养丰富。享受高级味道的同时也保持身体健康,希望大家能够尝试一下这个健康美味的食谱!
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