用小葫芦做的馒头（原生态健康，营养美味）

我们很难保证食物的安全和健康程度、品质参差不齐，现在的食品市场中，尤其是市面上的面包种类繁多。而自己动手做食物则可以将安全和健康完美结合。而且美味可口，小葫芦馒头就是其中一种选择，不仅营养丰富。

一、挑选小葫芦：外形要看得过去，口感要厚实

无明显损伤的小葫芦，应当选择外形规整、挑选小葫芦时。果肉应当坚实、颜色以墨绿色为佳，不能有软烂现象。

二、清洗小葫芦：去皮去籽，切成小块备用

并去除表面的皮、将小葫芦进行清洗。然后使用勺子将籽清除干净、将小葫芦沿着中心纵向切开。最后将小葫芦切成大小均匀的小块备用。

三、发面：小葫芦泥与面粉混合

加水制成小葫芦泥，将小葫芦块放入搅拌机中。加入酵母和适量的白糖，然后加入适量的温水搅拌均匀、将小葫芦泥与面粉混合。

四、揉面：和面工序

揉面至表面光滑，并具有弹性，将和好的面团放到案板上。使其变成两倍大小，然后将揉好的面团放入碗中进行发酵。

五、切割：将面团分成小份

然后将面团分成等份的小份，每份大概为50克左右、放在案板上、将发酵好的面团取出。

六、搓圆：将小份搓成圆形

然后用力向下压扁，最后再搓成圆形，先搓成长条，将每个小份的面团拿到手上。

七、发酵：让小葫芦馒头膨胀

盖上保鲜膜进行发酵、将搓好的小圆坯放入铺有纱布的容器中。直到面团膨胀到两倍大小，放在温暖的地方发酵2小时左右。

八、烘烤：烤箱里的小葫芦馒头

烘烤约20分钟左右，将小葫芦馒头放入烤箱中，烤箱预热到200度左右，直到表面呈现金黄色即可，将发酵好的小葫芦馒头放入烤箱中。

九、拿出：取出烤好的小葫芦馒头

放在架子上自然冷却，待凉后即可食用，将烤好的小葫芦馒头从烤箱中取出。

十、特点：营养健康，口感丰富

营养丰富等，小葫芦馒头具有很多特点，例如外形美观，柔软、口感鲜美。也可以搭配汤菜一起享用、它不仅可以作为早餐搭配牛奶食用。

十一、优点：健康环保，经济实惠

所以不仅健康环保、而且经济实惠、制作小葫芦馒头不需要添加任何人工添加剂和调味剂。这是市场上其他面包所不能比拟的。

十二、应用：小葫芦馒头的美味应用

还可以与各种食材搭配使用，小葫芦馒头不仅可以单独食用。牛肉汤，咖喱鸡块等，例如搭配蔬菜汤、口感更加。

十三、营养：小葫芦馒头的营养价值

镁，小葫芦馒头中富含膳食纤维、钙等多种元素、钾。增强身体免疫力、保护人体健康、它可以帮助人体排毒养颜。

十四、快乐：享受制作小葫芦馒头的乐趣

还可以享受制作过程中的乐趣，制作小葫芦馒头不仅可以享受美食带来的快乐。享受生活的乐趣、它能够让人们在工作之余放松心情。

十五、小葫芦馒头值得一试

在市场上也得到了越来越多人的青睐，小葫芦馒头具有很高的营养价值和美味口感。也是一种让人们在家中可以体验制作美食的乐趣的食品，经济实惠的食品，它是一种健康。小葫芦馒头都是值得一试的、无论是从口感还是营养角度来看。

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