小红豆薏米莲藕汤，健康好滋味（秋冬养生，美味佳肴助消化）

我们的身体也需要相应的调养，秋冬季节的到来，随着气温的逐渐降低。不仅可以滋润身体、美味可口的汤品，选择一款营养丰富，还能起到暖身的作用、而在秋冬时节。莲藕为主要材料的汤品，薏米，今天我要介绍的就是一款以小红豆，它被誉为秋冬养生之一。

一：小红豆是什么

利水消肿的功效，小红豆是一种常见的食材，它在中医药中具有温暖脾胃。维生素B1、小红豆中富含多种营养成分，B2等，对人体有益，如蛋白质。

二：薏米的作用

利湿消肿的功效，具有清热解毒，薏米性温味甘。预防高血压等疾病，薏米还能保护人体肝脏。适当地食用薏米可以起到很好的保健作用，在秋冬时节。

三：莲藕的功效

它可以清热润肺，莲藕在中医药中也有很高的药用价值，消肿利水、养心安神，清热解毒等多种功效。帮助消化，莲藕含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

四：小红豆薏米莲藕汤的做法

制作小红豆薏米莲藕汤的方法非常简单。首先将小红豆和薏米分别浸泡2-然后将其放入电饭煲中加水煮沸，3小时。煮至软烂即可，接着将切好的莲藕放入锅中。

五：小红豆薏米莲藕汤的营养成分

纤维素等、如蛋白质、B2，维生素B1，小红豆薏米莲藕汤富含多种营养成分，碳水化合物。镁、铁等微量元素、对人体健康有益，小红豆和薏米还含有大量的钙。

六：小红豆薏米莲藕汤的食用效果

对肾脏不好的人尤其适用、小红豆薏米莲藕汤可以起到很好的消肿利水作用。可以帮助驱寒、它还有暖身的效果。不妨试试这款汤品、如果您在秋冬季节常常感觉手脚冰凉。

七：小红豆薏米莲藕汤的食用注意事项

但也需要注意一些食用禁忌、尽管小红豆薏米莲藕汤对人体健康有很多好处。湿热等病症的人不宜多食，患有肾虚；以免影响其营养价值，汤品中不要加入过多的盐和糖。

八：小红豆薏米莲藕汤的口感特点

而且不会太甜或太咸，汤汁清澈，小红豆薏米莲藕汤的口感清爽。整体口感非常舒适，小红豆和薏米的质地都比较软糯，而莲藕则稍微有点脆。

九：小红豆薏米莲藕汤的功效与作用

它可以帮助人体排毒，小红豆薏米莲藕汤的功效非常多，消肿、驱寒等，祛湿。帮助消化、它还能促进肠胃蠕动。食用此汤可以达到很好的保健效果、湿热等病症的人，对于容易产生水肿。

十：小红豆薏米莲藕汤的食用时间

但在秋冬季节食用，小红豆薏米莲藕汤可以在任何时间食用。人体容易感冒，而这款汤品可以帮助改善这些问题，此时气温较低，食欲不佳等症状。

十一：小红豆薏米莲藕汤的保存方法

也可以放在冰箱中保存，小红豆薏米莲藕汤煮好后可以直接食用。以便随时食用，如果您想长时间保存，可以将汤倒入密封的容器中，放入冰箱中保存。

十二：小红豆薏米莲藕汤的适宜人群

特别是对于容易水肿，湿热等症状的人更为适宜、小红豆薏米莲藕汤的适宜人群非常广泛。食欲不佳等症状的人食用，也适宜那些容易感冒。

十三：小红豆薏米莲藕汤的味道搭配

不需要太多的味道搭配，小红豆薏米莲藕汤口感清爽。葱段等、可以在煮汤时加入适量的姜片，如果您喜欢口感稍微重一点的汤品。

十四：小红豆薏米莲藕汤的热量

适合那些想要减肥，控制热量摄入的人，小红豆薏米莲藕汤的热量相对较低。可以在煮汤时加入一些肉类等食材，如果您想要增加汤品的热量。

十五：

美味可口的汤品，它具有很多好处、小红豆薏米莲藕汤是一款营养丰富、如清热解毒，暖身等作用，利湿消肿。适宜人群广泛、它还容易制作。不妨多喝一些这款汤品，为身体健康加分、在秋冬季节。

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