用南瓜打造美味香菇鸡翅盅（健康美味）

人们越来越注重饮食的健康与营养、在这个美食的时代。在做饭的过程中，营养、我们开始更多地关注一些健康，美味的食材，如南瓜，于是。我将与大家分享一道美味的菜肴——以香菇鸡翅和南瓜为主要原料的菜肴，今天。是一道非常健康的美食，它不仅美味可口，还富含营养。

一、烤制南瓜

我们需要将南瓜处理好。去籽，去皮，并切成小块，将南瓜洗净。黑胡椒和橄榄油，在烤盘中放置南瓜块，撒上适量的盐。180度，将烤盘放入预热好的烤箱中、烤制约25分钟左右。

二、准备香菇鸡翅

接下来，我们需要准备香菇和鸡翅。黑胡椒和生姜粉，将鸡翅洗净，抹上适量的盐。切成小块备用、将香菇洗净。

三、热锅加油

我们可以开始准备锅、当南瓜和鸡翅在烤箱中烤制时。加热至七成热、在锅中放入适量的油。

四、炒香菇

放入切好的香菇、当油热后、直到香味四溢、翻炒均匀。

五、加入鸡翅

接下来，翻炒均匀，将抹好调料的鸡翅放入锅中。

六、加入高汤

大火煮沸，待鸡翅变色后、加入适量的高汤。

七、用南瓜盅装饰

我们可以开始用南瓜盅来装饰，当鸡翅和香菇煮沸后。放在碗里备用，将南瓜盅切去顶部，将里面的南瓜肉挖出。倾斜盅口，将南瓜盅放入锅中。

八、倒入煮好的鸡翅香菇汤

直至盅子的三分之二处，将煮好的鸡翅香菇汤倒入南瓜盅中。

九、加入南瓜肉

增加菜肴的丰富度和口感，倒入煮好的鸡翅香菇汤后，我们还可以将刚才挖出的南瓜肉放入南瓜盅中。

十、盖上盖子

烤制约15分钟左右，放入预热好的烤箱中，将南瓜盅的顶部盖上，180度。

十一、装盘

取出并放置在盘子中、当南瓜盅烤制好后。让里面的香气四溢，打开盖子。

十二、享用美食

趁热享用这道美味的香菇鸡翅南瓜盅吧！而且营养丰富、这道菜不仅味美，养生又美味。

十三、食材的健康特点

能增强免疫力、降低血脂和胆固醇等，香菇具有养生功效；矿物质和维生素、能够帮助身体建筑健康组织、鸡肉富含蛋白质；南瓜含有丰富的β-能够滋润肌肤、胡萝卜素和维生素C等多种营养成分、增加人体的抗氧化能力。

十四、食材搭配的重要性

香菇、鸡肉和南瓜的相互呼应，这道菜的成功也在于食材之间的搭配，让这道菜既美味又健康。

十五、

而且富含各种营养成分，这道香菇鸡翅南瓜盅不仅味美。那就快来试试吧，如果你还没有尝试过这道美食！相信你一定会爱上它！

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