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两者搭配在一起能够制作出一道健康营养、口感鲜美的菜肴、下面为大家详细介绍以香菇扒青菜的做法,香菇和青菜是我们生活中经常食用的食材之一。
准备工作
在制作香菇扒青菜之前,我们需要准备好所有食材:蒜,料酒和清水,盐,姜,生抽、香菇,新鲜青菜,葱,味精。
食材处理
切成3厘米左右的小段,将新鲜的青菜洗净去除杂质;将香菇洗净切成薄片;蒜分别切成末备用、姜,将葱。
热锅预热
再加入葱姜蒜末爆香,将锅子加热至六七成热,倒入适量的油。
炒香菇
接着,翻炒均匀,将切好的香菇倒入锅中,加入适量的盐和味精、继续翻炒至香菇熟透。
煮青菜
大火煮开后转小火焖煮5分钟左右,将切好的青菜倒入锅中、加入适量的清水。
加入调料
收汁收至适量,翻炒均匀,再将适量的生抽和料酒加入锅中。
出锅装盘
并淋上少许芝麻油和香油即可食用,将香菇扒青菜装盘。
特别提示
以免影响口感,要注意加水的量、在烹饪过程中、不宜过多或过少。
健康营养
维生素B族等多种营养成分,青菜富含膳食纤维、钙等矿物质,钾,香菇富含蛋白质,口感鲜美,此道菜肴营养丰富。
适用人群
特别是肝脏不好的人群,多吃此道菜肴可以促进新陈代谢,此道菜肴适宜各类人群食用。
节约成本
适合家庭日常饮食使用、此道菜肴成本低廉,易于制作。
调味技巧
可以根据个人口味调整调料的用量,增加鲜味和香味,在制作此道菜肴时。
健康小贴士
我们可以在此道菜肴中加入适量的豆腐等食材,增加蛋白质摄入,为了营养均衡。
烹饪小技巧
增加香菇的鲜味和色泽,可以加入少许白糖、在炒香菇时。
营养丰富,口感鲜美的菜肴、易于制作,成本低廉,香菇扒青菜是一道健康营养,适合各类人群食用。要注意火候和调料的用量,在烹饪过程中、以保证口感和健康。
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