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环保和文化多样性的重要选择,素食已经成为现代人追求健康。成为众多素食爱好者喜爱的经典之选、炒香干芹菜既美味可口又富有营养。
一、选材精良,准备充分
新鲜芹菜,选购新鲜香干、清洗干净并切好备用。
二、焯水烫炒,翻炒均匀
捞出沥干水分备用、将芹菜焯水烫软后。加入豆腐香干,翻炒均匀、锅中倒油。
三、调味匀谐,精盐入味
翻炒均匀、料酒等调料、加入适量盐,味精,生抽,使之入味。
四、添汤淋酱,轻松翻炒
再次翻炒均匀,加入适量清水或高汤,淋上一勺豆瓣酱或辣椒酱。
五、收汁闷炒,香味四溢
闷炒片刻,收干水分,以保持香味,让芹菜更入味。
六、大火热锅,翻炒到位
收汁后,让豆腐香干表面微微焦黄、香气四溢,快速翻炒,再次大火热锅。
七、加入芹菜,再次翻炒
翻炒均匀,加入焯水过的芹菜、让豆腐香干和芹菜充分结合。
八、加入葱姜蒜香,更添风味
爆香后与豆腐香干芹菜一同翻炒,加入葱姜蒜等香料。
九、适当收汁,调整口感
收汁后即可出锅,根据个人口味调整汤汁浓度。
十、色香味俱佳,营养丰富
口感鲜美、是一道健康美味的素食佳肴、素炒香干芹菜色泽清爽、营养均衡。
十一、香干豆腐富含蛋白质
易被人体吸收利用,对人体健康有益,豆腐香干中富含丰富的植物蛋白质。
十二、芹菜富含维生素和纤维
促进血液循环等功效,芹菜富含维生素和纤维、降低血压、具有润肠通便。
十三、辣椒豆瓣酱增强口感
还有助于消化、预防感冒等作用,辣椒豆瓣酱的加入,不仅增强了素菜的口感。
十四、精盐少放,健康更重要
适量使用精盐即可,不必过多添加,在烹饪过程中。健康的饮食习惯需要从细节抓起。
十五、精致素食,营养美味
又能减轻身体负担、素食既可以健康美味,让我们从日常饮食中开始追求精致和营养。
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