TK美食网_特色美食_菜谱大全_美食知识_美食攻略_thinkfood.cn

网站首页 > 美食攻略 正文

素炒香干芹菜,清爽美味营养均衡(健康素食)

游客 2024-02-21 12:28:01 美食攻略 99 ℃

环保和文化多样性的重要选择,素食已经成为现代人追求健康。成为众多素食爱好者喜爱的经典之选、炒香干芹菜既美味可口又富有营养。

素炒香干芹菜,清爽美味营养均衡(健康素食)

一、选材精良,准备充分

新鲜芹菜,选购新鲜香干、清洗干净并切好备用。

二、焯水烫炒,翻炒均匀

捞出沥干水分备用、将芹菜焯水烫软后。加入豆腐香干,翻炒均匀、锅中倒油。

素炒香干芹菜,清爽美味营养均衡(健康素食)

三、调味匀谐,精盐入味

翻炒均匀、料酒等调料、加入适量盐,味精,生抽,使之入味。

四、添汤淋酱,轻松翻炒

再次翻炒均匀,加入适量清水或高汤,淋上一勺豆瓣酱或辣椒酱。

五、收汁闷炒,香味四溢

闷炒片刻,收干水分,以保持香味,让芹菜更入味。

素炒香干芹菜,清爽美味营养均衡(健康素食)

六、大火热锅,翻炒到位

收汁后,让豆腐香干表面微微焦黄、香气四溢,快速翻炒,再次大火热锅。

七、加入芹菜,再次翻炒

翻炒均匀,加入焯水过的芹菜、让豆腐香干和芹菜充分结合。

八、加入葱姜蒜香,更添风味

爆香后与豆腐香干芹菜一同翻炒,加入葱姜蒜等香料。

九、适当收汁,调整口感

收汁后即可出锅,根据个人口味调整汤汁浓度。

十、色香味俱佳,营养丰富

口感鲜美、是一道健康美味的素食佳肴、素炒香干芹菜色泽清爽、营养均衡。

十一、香干豆腐富含蛋白质

易被人体吸收利用,对人体健康有益,豆腐香干中富含丰富的植物蛋白质。

十二、芹菜富含维生素和纤维

促进血液循环等功效,芹菜富含维生素和纤维、降低血压、具有润肠通便。

十三、辣椒豆瓣酱增强口感

还有助于消化、预防感冒等作用,辣椒豆瓣酱的加入,不仅增强了素菜的口感。

十四、精盐少放,健康更重要

适量使用精盐即可,不必过多添加,在烹饪过程中。健康的饮食习惯需要从细节抓起。

十五、精致素食,营养美味

又能减轻身体负担、素食既可以健康美味,让我们从日常饮食中开始追求精致和营养。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

Tags:

最新文章
热门文章
热门tag
制作方法紫薯虾皮素食银耳虾仁酸菜虾米桃胶做法酸辣美食健康糖醋莴笋香椿圣女果蒜薹营养蒜香
标签列表