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如何做出既美味又健康的菜肴是一项不容忽视的工作、每一个家庭主妇都会为了家人的饮食健康而头疼。我们要分享的便是一道外酥里嫩,香气扑鼻的香脆芋头花生酱丸子、让你在繁忙的生活中也能轻松做出美味佳肴,今天。
一:准备食材,精选优质原料
而且要尽量选择有机产品,为了保证丸子口感的新鲜和营养、我们需要选购最新鲜的芋头和花生。葱姜蒜和调味品等食材,此外还需要备好面粉。
二:清洗食材,保证卫生健康
我们需要先将食材进行清洗,在制作前,特别是芋头和花生这类直接接触土壤的食材一定要洗得干净。以免病菌感染,切菜的刀具也要保持干净卫生。
三:烹饪芋头和花生
接下来,然后捣成泥状备用,直到软糯、我们要将芋头和花生分别煮熟。更有利于人体的吸收,芋头和花生的搭配不仅让丸子口感更加细腻。
四:和面做丸子
和成稍硬一些的面团比较好操作,这样可以更容易包裹成型,将面粉和芋头花生泥混合后揉成面团。搓成长条,切成小段备用,将面团揪成小块。
五:制作馅料
将肉末、加入适量的水搅拌均匀,葱姜蒜等调料混合,鸡蛋,然后把馅料放入每个小面团中心。
六:包裹丸子
然后用手轻轻按压扁平、将每个小面团围绕馅料搓成球形。我们还可以在丸子表面沾上少量的芝麻和面粉,为了增强口感和美观度。
七:烘焙丸子
直到丸子表面呈金黄色即可取出,放入烤箱中,将包裹好的丸子放在烤盘上,烤制时间大约需要30分钟左右。
八:制作花生酱
我们可以制作花生酱,在烤丸子的同时。然后用食物加工机将花生搅拌成细碎的花生酱,将花生放入烤盘中、在200℃的温度下烤制10分钟左右。
九:拌制花生酱丸子
搅拌均匀后即可涂抹在丸子表面、让丸子更加入味,将制作好的花生酱和适量的调料混合。
十:煎制芝麻酥丸子
我们还可以将丸子裹上一层芝麻酥后煎制,想要让丸子更加香脆可口。放入裹有芝麻酥的丸子,煎至金黄色即可,用平底锅加热油、小火慢煎。
十一:盘点香脆芋头花生酱丸子的营养价值
花生则有助于增强免疫力和抗衰老、钙,芋头更有助于消化和吸收,铁等营养成分、香脆芋头花生酱丸子富含蛋白质。
十二:如何保证香脆芋头花生酱丸子的口感和营养
我们在选购和清洗食材时要格外注意,为了保证丸子的口感和营养。影响口感,烤制时间不可过长、以免丸子过于干燥。
十三:香脆芋头花生酱丸子的菜肴搭配
如清炒豆芽、烤冬瓜、青椒炒肉等,能够增加营养和美味度、香脆芋头花生酱丸子可以搭配不同的菜肴。
十四:推荐香脆芋头花生酱丸子的食用时间
新鲜的口感更佳、香脆芋头花生酱丸子在制作后尽快食用。建议放入冰箱冷藏保存,但在2天内食用完毕,如果需要保存。
十五:
但只要掌握了步骤和技巧,香脆芋头花生酱丸子的制作虽然稍微有些复杂、就能轻松做出美味的家庭菜肴。调味适量,食材新鲜,更具有健康营养的价值,口感细腻的香脆芋头花生酱丸子不仅能够满足家人的味蕾。
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