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人们越来越注重健康饮食和营养均衡,在现代社会。很多人因为工作或学习压力过大,无法每天制作健康的饭菜,但是。我们推荐了一道简单易做的燕麦饼干,为了解决这个问题。它既美味又健康,午餐或者小吃、而且制作非常简单,这道燕麦饼干可以作为早餐。
准备材料
如果你要制作这道燕麦饼干,你需要准备以下材料:1/2杯蜂蜜,1/2杯白糖,1颗鸡蛋,1杯全麦面粉,1/2杯橄榄油,1/2勺泡打粉和1/4勺盐,1杯燕麦片。
预热烤箱
你需要预热烤箱,在制作燕麦饼干之前。并且将烤盘用少量的橄榄油涂抹均匀,你需要将烤箱温度调整为180摄氏度。
混合干料
你需要先将燕麦片、然后搅拌均匀,在制作燕麦饼干之前,全麦面粉,盐和泡打粉混合在一起。
混合湿料
你需要将橄榄油、鸡蛋和白糖混合在一起、蜂蜜,然后用打蛋器搅拌均匀、在另外一个碗中。
混合材料
接下来,然后继续搅拌均匀,你需要将混合好的湿料和干料混合在一起。
制作燕麦饼干
然后放在烤盘上,用手掌将其压平,用勺子将混合好的材料舀出一小块。直到所有的材料都用完了,重复以上步骤。
在烤箱里烘焙
烤制大约15、将制作好的燕麦饼干放在预热好的烤箱中-20分钟。说明它已经烤好了,当饼干变成金黄色时。
晾凉
你需要将其从烤盘上取下、当燕麦饼干烤好后,然后放在一个架子上晾凉。就可以放在密封袋或罐子中保存,当饼干凉透后。
燕麦饼干的特点
而且易于消化吸收,富含纤维素和蛋白质,这道燕麦饼干味道香甜,口感香脆。午餐或小吃,而且非常健康,它可以作为早餐、不仅美味可口。
为什么选择燕麦
纤维素,燕麦是一种非常营养的食物,铁等多种营养成分,富含蛋白质、钙。因此非常适合作为健康食品,燕麦还可以帮助降低胆固醇,预防心血管疾病。
燕麦饼干的其他变化
这道燕麦饼干可以根据个人口味进行调整。如巧克力、使其更加美味可口,果干,你可以根据自己的喜好加入其他材料,坚果等。
营养早餐
搭配牛奶或果汁食用,还可以满足早上的胃口,既可以提供足够的能量、让你一整天都充满活力、这道燕麦饼干可以作为营养早餐。
午餐或小吃
这道燕麦饼干也可以作为午餐或小吃。随时随地享用,你可以在外出时携带它。还可以保持营养均衡、不仅方便快捷。
其他的健康食品
还有许多其他的健康食品可以选择、除了这道燕麦饼干外。蔬菜,例如水果、全谷物等,都是非常营养丰富的食品。
美味可口的食品,这道燕麦饼干是一种营养丰富。午餐或小吃,它可以作为早餐,非常适合忙碌的现代人食用。是一道适合初学者的美食佳品,而且它的制作非常简单。
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