紫薯通心粉螺旋粉薏米糖水的制作方法（健康美味，营养丰富的夏日饮品）

在炎炎夏日，一杯清凉又美味的饮品是必不可少的。而今天我们就来分享一款以紫薯通心粉和螺旋粉为主要材料，加入薏米、红枣等多种天然材料制成的营养美味的饮品——紫薯通心粉螺旋粉薏米糖水的制作方法。

准备食材与工具

在开始制作之前，我们需要准备好以下食材：紫薯通心粉、螺旋粉、薏米、红枣、冰糖、清水；同时也要准备一个大一些的锅，一个滤网和一个筛子。

清洗处理食材

首先将螺旋粉和紫薯通心粉分别用清水冲洗干净，然后放入不同的碗中备用。将红枣洗净去核，将薏米浸泡半小时至软化。

将材料煮热

将薏米、红枣和清水放入锅中，加入适量的冰糖，大火煮沸后转小火继续煮30分钟左右，直至红枣和薏米煮软。

烹制紫薯通心粉

同时另起一锅水，加入少量盐，将紫薯通心粉放入水中煮熟，捞出沥干备用。

烹制螺旋粉

再将螺旋粉放入同一锅水中，同样加少量盐，煮至熟后捞出沥干备用。

混合材料

将所有的材料倒入同一个锅中，开火加热至糖溶化，然后转中小火继续煮约15分钟左右，直到色泽金黄浓稠。

过滤杂质

将糖水倒入滤网里过滤去除杂质，以免影响口感和质量。

制作细节

将过滤好的糖水再次倒回锅中，加入准备好的紫薯通心粉和螺旋粉，用小火慢慢熬煮至粘稠，期间需不停地搅拌，以免糊底。

调整口味

根据个人口味，适量加入冰糖，调整甜度和颜色。

装盘冷却

煮好的紫薯通心粉螺旋粉薏米糖水倒入碗中，待其冷却后放进冰箱冷藏或加入适量冰块，即可享用了。

补充营养

这款饮品除了美味之外，还富含多种营养成分。薏米富含蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2等多种营养元素，有助于清热解毒；紫薯是一种抗氧化剂，含有丰富的多酚类物质，可以补充身体所需的维生素和矿物质。

减少食欲

这款饮品中的红枣和冰糖可以缓解口渴和口感，有助于减少食欲并促进消化。

清凉解暑

在夏季高温的天气下，热气蒸腾的空气让人感到无力和疲惫。这时，一杯冰凉的紫薯通心粉螺旋粉薏米糖水可以解暑降温，让人感到清凉舒适。

营养搭配

此外，这款饮品中加入了多种天然材料，搭配合理、营养均衡，有助于改善食欲不振和营养摄入不足等问题。

紫薯通心粉螺旋粉薏米糖水是一道美味又健康的夏日饮品，制作方法简单，食材丰富多样。无论是想要解暑降温，还是补充营养搭配，都是不错的选择。赶快动手试试吧！

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