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人们总是需要吃饭、在生活中。也可以成为一种乐趣,做饭除了满足生理需求外。我们来学习一道简单易学,今天,美味可口的家常菜——虾仁炖蛋。
选购新鲜的食材
是否有异味、看颜色是否透明,选购虾仁时要选择新鲜的。外壳没有破损、不要过期蛋,蛋也要选择新鲜的。
准备调料
料酒,葱段等调料,生姜,需要准备酱油,味精,盐。
处理虾仁
去掉虾线和虾壳,用清水洗净虾仁,晾干水份备用。
打散鸡蛋
稍微加入少许盐,搅拌均匀,将蛋打散放入碗中。
热锅预热
烧至四成热时放入虾仁,把锅烧热后放入适量的油,翻炒几分钟。
加入调料
味精、生姜和葱段等调料、盐、翻炒均匀,料酒,加入适量的酱油。
加入水
大火煮沸、在虾仁炒好后加入适量的水。
倒入打好的蛋液
轻轻搅拌均匀,将打好的鸡蛋液倒入煮开的虾汤中。
关火焖煮
直到蛋液熟透,盖上锅盖、关小火焖煮几分钟。
装盘
撒上一点葱花和胡椒粉即可,将虾仁和蛋液装盘。
食用注意事项
过量食用易引发心血管疾病,虾仁含有胆固醇较高。建议每天食用虾仁不要超过100克。
虾仁的营养价值
锌等营养成分,钙,还含有多种人体必需的氨基酸和微量元素,虾仁富含蛋白质。
蛋的营养价值
能够提供人体所需的多种营养成分,维生素和矿物质等,脂肪,鸡蛋中含有丰富的蛋白质。
虾仁炖蛋的口感
蛋液酥软入口、口感,虾仁炖蛋汤汁鲜美,虾仁鲜嫩多汁。
还富含丰富的营养成分,除了口感外,虾仁炖蛋是一道既简单又美味的家常菜。我们可以尝试着自己动手做一下,在平时的生活中,一定会让你的味蕾感到满足。
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