虾仁炒毛豆米，美味又健康（15分钟快速上菜）

越来越多的人开始注重健康饮食、在现代人的饮食中。成为了许多家庭餐桌上的佳肴，既美味又营养，而虾仁炒毛豆米。就让我们一起学习一下如何制作这道美食，接下来。

准备所需材料和厨具

我们需要准备一些材料和厨具，在制作这道美食之前。毛豆米、青蒜等等，首先是食材、需要准备虾仁；刀、调料勺等，然后就是厨具，包括炒锅、碗。

将虾仁洗净处理干净

需要将虾仁洗净处理干净，在开始烹饪之前。并用清水冲洗干净，可以在清水中浸泡一段时间。

备好毛豆米和青蒜

用开水焯烫一下，将毛豆米洗净后、然后过冷水备用。青蒜洗净切段备用。

热锅热油，放入虾仁

倒入少量油、将锅烧热。小火煸炒至变色、待油热后，放入虾仁。

加入毛豆米继续翻炒

与虾仁一起翻炒，将焯烫好的毛豆米加入锅中。

加入青蒜段提香

加入切好的青蒜段提香，可以使菜肴更加美味，在翻炒毛豆米和虾仁的过程中。

加入适量调料调味

毛豆米和青蒜后，在炒好虾仁、可以根据口味加入适量调料进行调味。鸡精等，生抽，可以根据个人口味喜好选择添加盐。

继续翻炒至变色

让虾仁，可以继续翻炒至变色、在加入调料后、毛豆米和青蒜都可以充分吸收味道，让调料充分渗透到食材中。

出锅装盘

当虾仁、可以将其装盘，毛豆米和青蒜炒好后。盛出时可以选择散装或者用勺子平铺在盘中。

虾仁炒毛豆米的食用方法

搭配米饭或者面条都很不错，虾仁炒毛豆米可以作为主菜或者配菜。也可以直接当做小食品品尝，当然。

虾仁的好处

还可以预防贫血，有助于增强人体免疫力和促进细胞再生、虾仁含有丰富的蛋白质和维生素B12。

毛豆米的好处

具有清热解毒，毛豆米是一种富含营养的食品，调节血脂等功效。毛豆米中含有丰富的膳食纤维，同时，有助于消化和排便、可以促进肠胃蠕动。

虾仁炒毛豆米的美味与健康

还能够改善人体健康，虾仁炒毛豆米不仅美味可口，可以提供人体所需的多种营养物质，而且富含营养。

虾仁炒毛豆米的变化

烹饪出不同口味的虾仁炒毛豆米，例如加入其他蔬菜和调料，在制作虾仁炒毛豆米的时候，也可以根据自己的口味进行变化。

适合全家人享用，虾仁炒毛豆米是一道美味又健康的家常菜肴。掌握制作方法，希望大家可以通过本文的介绍，并尝试制作出自己喜欢的虾仁炒毛豆米。

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