网站首页 > 美食攻略 正文
尤其是对于注重健康和减肥的人群，素食越来越受到人们的青睐。素食不一定就是难做的、但是、下面就让我来教你一个超简单的素菜——西红柿炒空心菜。
材料准备
为了做出一道美味的西红柿炒空心菜，我们需要准备：适量油、200克空心菜，1个蒜头，适量盐、适量清水，2个西红柿。
食材处理
西红柿和蒜头洗净后切成丁，将空心菜洗净并控干水分。
开锅加油
加入适量油烧热、将锅置于炉上。
爆香蒜末
煸炒至发出香味、将切好的蒜末放入锅中。
放入西红柿丁
让西红柿出水、翻炒几下，将西红柿丁放入锅中。
加入空心菜
翻炒均匀，放入控干水分的空心菜。
加入清水
让空心菜变软烂，慢慢加入适量清水，在翻炒的过程中。
调味
加入适量盐，调味均匀。
继续翻炒
让其呈现出红色和绿色相间的美丽色泽、将锅中的食材继续翻炒均匀。
闻香
让人垂涎欲滴，随着食材的煮熟，一股香味扑鼻而来。
出锅
撒上少许葱花点缀、将炒好的西红柿炒空心菜装盘。
口感特点
空心菜的鲜嫩与西红柿的酸甜相融合、令人回味无穷，这道菜色泽鲜艳，口感丰富。
营养价值
高维生素和矿物质的蔬菜、高纤维，减肥和预防便秘，空心菜是一种低热量，有助于促进肠胃蠕动。对预防心血管疾病有一定的作用、降低血压和血糖，西红柿含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠胃蠕动。
结合膳食
富含的膳食纤维可以帮助消化、西红柿炒空心菜是一道非常适合素食者的营养菜品，它可搭配米饭或者面食一起食用，同时还可以让人吃得饱饱的。
健康美味的素食佳品，西红柿炒空心菜是一道简单易学。你会发现它很适合于忙碌的工作日中，尝试做一次，是一道让人爱不释手的美食，既美味又营养。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
- 上一篇： 学会制作口感鲜美的武汉粉蒸肉
- 下一篇： 家常美食（一份简单的美味）
猜你喜欢
- 2024-11-22 家常餐桌必备，美味又健康的泰酱酸辣虾汤（一份传统泰国美食的享受）
- 2024-11-22 酸辣虾尾的制作与享用（用虾尾制作美味佳肴）
- 2024-11-22 酸辣鲜肉馄饨的做法（家庭厨艺）
- 2024-11-22 酸辣蚬子肉的制作方法（用家常的方法轻松做一道美味佳肴）
- 2024-11-22 制作美味酸辣血旺汤的烹饪技巧（简单易学的烹饪方法）
- 2024-11-22 酸辣鸭丁的家常做法（学会用中式调味品制作口感丰富的鸭肉佳肴）
- 2024-11-22 酸辣鸭血粉丝汤的制作方法（辣中带酸）
- 2024-11-22 酸辣鸭胗的制作方法（让你在家也能轻松做出美味的酸辣鸭胗）
- 2024-11-22 酸辣芽菜的家常做法（一口咬下去）
- 2024-11-22 酸辣洋姜的制作秘笈（打造口感鲜美）
- 最新文章
-
- 冰糖醋姜的美食烹饪法（尝鲜新体验）
- 糖醋茭白的做法（家常美食）
- 如何制作美味可口的糖水罐头（手把手教你做糖水罐头）
- 糖水黄杏，美味又养生（健康饮食从糖水黄杏开始）
- 糖水鸡头米，滋补养生的美食佳品（探秘糖水鸡头米的做法和营养价值）
- 糖番薯做法大全（口感鲜美、营养丰富）
- 糖桂花甜菜根戚风蛋糕的制作方法（健康美味的蛋糕）
- 自制糖果红豆包（甜美红豆馅）
- 糖醋黄瓜的做法（健康美味）
- 糖醋黄瓜苹果的制作方法（简单易学的健康小吃）
- 美味又简单——糖醋黄金虾（一道受欢迎的家常菜）
- 手把手教你做糖醋焦汁海鱼，清爽可口，美味无比（自家动手做海鱼）
- 糖醋藠头的做法（手把手教你做地道糖醋藠头）
- 糖醋菊花肉的制作方法（一道香甜可口的中式料理）
- 享受夏日美食——手把手教你做糖水李子（用新鲜李子）
- 热门文章
-
- 糖醋藠头的做法（手把手教你做地道糖醋藠头）
- 享受夏日美食——手把手教你做糖水李子（用新鲜李子）
- 冰糖醋姜的美食烹饪法（尝鲜新体验）
- 手把手教你做糖醋焦汁海鱼，清爽可口，美味无比（自家动手做海鱼）
- 美味又简单——糖醋黄金虾（一道受欢迎的家常菜）
- 糖桂花甜菜根戚风蛋糕的制作方法（健康美味的蛋糕）
- 糖醋茭白的做法（家常美食）
- 糖水山楂——传统美食再现（用山楂传递美味与文化）
- 自制糖果红豆包（甜美红豆馅）
- 糖醋菊花肉的制作方法（一道香甜可口的中式料理）
- 糖水鸡头米，滋补养生的美食佳品（探秘糖水鸡头米的做法和营养价值）
- 糖水黄杏，美味又养生（健康饮食从糖水黄杏开始）
- 糖醋黄瓜苹果的制作方法（简单易学的健康小吃）
- 糖醋黄瓜的做法（健康美味）
- 如何制作美味可口的糖水罐头（手把手教你做糖水罐头）
- 热门tag