微波烤红薯，简单又美味的健康选择

而且营养丰富、不仅美味健康，红薯是人们日常饮食中常见的一种食材。煮熟时间较长，但是在制作过程中、还容易过火或煮得不熟。可以让你在几分钟内完成制作过程，保留食材原有的营养成分和口感，今天，我们介绍一种新的做法——微波烤红薯，是一种非常实用的做法。

一、选择红薯

红薯的品种和质量对制作过程至关重要。皮色鲜亮的红薯，并且大小相近，选取新鲜。

二、清洗

在水中浸泡10分钟左右、将选好的红薯洗净，让其表面干净无杂质。

三、去皮

这样可以让红薯更好地吸收微波热能、红薯皮含有大量营养成分，但是在制作微波烤红薯时，烤出更好的口感、将其去皮。

四、切块

这样可以让烤制过程更加均匀，每一块红薯都能受到充分加热、将去皮的红薯切成均匀大小的块。

五、浸泡

这样可以去除多余的淀粉，将切好的红薯放入淡盐水中浸泡，烤出的红薯更加绵软。

六、沥干

用厨房纸巾或干净的毛巾沥干水分，这样可以让微波热能更快地加热到红薯内部，将浸泡好的红薯块取出。

七、加热

将沥干水分的红薯块放入微波炉中加热、这里需要注意的是：每隔30秒就将红薯块转动一下，不要将红薯放在一个位置上加热过长时间，以保证烤出的红薯口感均匀。

八、喷水

这样可以增加微波热能的传导效率，烤出的红薯更加绵软、在加热过程中、可以将一定量的水喷洒在红薯上面。

九、观察

应该将其取出，如果发现有红薯块已经烤熟了，以免过火，需要时刻关注红薯的状态，在加热过程中。

十、检测

内部呈现出红色的样子，烤好的红薯应该是呈现出表皮微微焦黄。如果感觉到柔软、则说明红薯已经烤好了、可以用筷子轻轻地插入红薯内部。

十一、调味

在上面撒上一些白糖或者蜂蜜，将烤好的红薯块取出，增加甜味和风味。

十二、搭配

果汁等饮品一起食用，饼干等食品一起食用，豆浆，也可以搭配沙拉，烤好的红薯可以搭配牛奶。

十三、注意事项

不要让红薯在微波炉中过火或者生，在制作微波烤红薯时、需要时刻关注微波炉的使用情况。

十四、营养价值

维生素和矿物质的食材、是一种非常健康的食材，红薯是一种富含膳食纤维，可以增强人体免疫力、调节血糖等。

十五、

可以保留食材本身的营养成分和口感，微波烤红薯是一种方便快捷的做法，同时制作过程也非常简单。大家可以更加了解微波烤红薯的制作方法，享受更加健康美味的饮食，希望通过本文的介绍。

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