微波炒花生，健康又省力（家中DIY）

油腻不健康，大家首先想到的就是炸花生，然而这种方法繁琐、想要美味的花生。省时，我们可以采用一种更加健康、现在，方便的方法——微波炒花生！

1.选择优质的花生

选择好的花生是成功的关键。完整、建议大家选择新鲜，干净的花生。不要选择过老或有虫口的花生。

2.清洗花生

然后用流动的水冲洗干净，将花生放入清水中浸泡一会儿。千万不要用肥皂或者其他化学物品清洗！

3.筛干水分

把花生上的多余水分都筛掉，将洗干净的花生均匀地铺在一块干净的毛巾上，轻轻摇晃。

4.均匀涂油

在花生上均匀地涂上少量油。这样可以让花生更加香脆。

5.微波炉加热

设定时间为3分钟，将花生放入微波炉中。再放回微波炉中再次加热，取出来、轻轻晃动一下，烘烤完成后。这样可以确保花生受热均匀。

6.搅拌花生

搅拌一下花生、使其受热均匀、在取出来的花生中间插入一个竹签或者筷子。

7.再次加热

加热5，将搅拌好的花生放回微波炉中-期间要不断观察，8分钟左右。需要停止加热、当花生开始变黄时。

8.降温存储

放在通风干燥的地方降温存储、将炒好的花生取出。很容易变质、如果保存不当。

9.烤制前的准备

在预热好的烤箱中烤制，将微波炒好的花生放入烤盘中。使其受热均匀，每10分钟需要取出来搅拌一下。

10.烤制时间

根据自己的喜好调整烤制时间。25，一般而言-30分钟烤制时间比较合适。

11.烤制温度

烤制的温度要根据自己的烤箱来决定。一般烤制温度为160-180度左右。

12.翻炒花生

需要注意不要翻散花生、翻炒花生的时候。是用铲子或者勺子轻轻地翻动。

13.晾凉放凉

不要着急食用，在烤好的花生放凉之前。是将其放在通风的地方晾凉一段时间。

14.调味

给烤好的花生加入一些调料，辣椒粉等等，可以根据自己的口味，例如盐。

15.食用

可以作为零食，也可以搭配其他食材一起食用，微波炒花生香脆可口。尝试一下吧！

而且还能让你的花生更加香脆美味，微波炒花生不仅健康省事。不但可以保留花生的营养成分，而且还可以让你尽情享受美食的乐趣、采用这种方法。想要享受这种美味吗？赶紧试试吧！

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