如何制作美味的豌豆米糊（一种简单易学的营养早餐）

吃好早餐可以为我们的一天注入能量，早餐是一天中最重要的一餐。简单易学、特别适合忙碌的都市人、豌豆米糊是一种的早餐选择、营养丰富。让您每天都能吃上健康好味的早餐、本文将为您介绍如何制作美味的豌豆米糊。

一、准备原材料

我们需要准备好原材料、在制作豌豆米糊之前。这两种食材可以在大型超市或者食品市场购买到，首先需要准备豌豆和糯米。我们还需要准备适量的水和少许盐。

二、清洗豌豆和糯米

去除其中的杂质和异物，将购买到的豌豆和糯米分别清洗干净。豌豆和糯米要分别清洗、不能混在一起清洗，注意。

三、浸泡豌豆和糯米

浸泡至少两个小时以上，加入足够的水，分别放入不同的容器中、清洗干净的豌豆和糯米。这样可以让豌豆和糯米更加容易煮熟。

四、煮豌豆

大火煮沸后转小火慢慢煮熟，加入足够的水，将浸泡好的豌豆放入锅中。可以加入适量的盐和糖，煮豌豆时，让豌豆更加美味。

五、煮糯米

大火煮沸后转小火慢慢煮熟、加入适量的水，将浸泡好的糯米放入锅中。让糯米更加香滑，可以加入适量的盐和少许食用油，在煮糯米时。

六、打豌豆糊

加入适量的水，将煮好的豌豆放入搅拌机中，搅拌成细腻的豌豆糊。打豌豆糊时要适量加水，否则会稀释味道，注意、不能加太多水。

七、加糯米粉

搅拌均匀，再加入适量的水和糯米粉、将煮好的糯米放入豌豆糊中。糯米粉的加入可以让豌豆米糊更加浓稠。

八、煮豌豆米糊

期间要不断搅拌、将混合好的豌豆米糊倒入锅中，以防止糊底，加入适量的水、小火慢慢煮沸。

九、调味

可以根据个人口味加入适量的糖和盐进行调味，当豌豆米糊开始变得浓稠时。适量加入，注意、调味时要根据个人口味、避免过于咸甜。

十、装盘

摆上些许水果和干果作为点缀、让您的早餐更加诱人、可以将其倒入碗中、美观大方，当豌豆米糊煮好后。

十一、制作小技巧

可以根据自己的口味添加一些其它食材，在制作豌豆米糊时。加入一些椰浆或牛奶可以让豌豆米糊更加香浓，加入一些杏仁或榛子可以增加口感。

十二、豌豆米糊的营养价值

可以提高身体的免疫力，其中豌豆含有丰富的蛋白质，豌豆米糊是一道非常营养的早餐，膳食纤维和维生素等营养成分、预防多种疾病。可以为身体提供能量，糯米富含淀粉质。

十三、适用人群

特别适合儿童和老年人食用、豌豆米糊适合所有人群食用。老年人食用可以增强身体抵抗力，儿童食用豌豆米糊可以增强记忆力和智力，预防心血管疾病。

十四、储存豌豆米糊

可以保存1，制作好的豌豆米糊可以放在冰箱中冷藏保存-2天。再加入一些水稀释，保持原有的口感、可以取出加热，需要食用时。

十五、

可以为我们注入能量、豌豆米糊是一种非常健康，增加营养，美味的早餐食品。只需要准备好原材料、制作豌豆米糊非常简单，按照步骤进行操作即可。希望本文介绍的豌豆米糊制作方法对大家有所帮助。

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