网站首页 > 美食知识 正文
每天工作繁忙，难以保证营养均衡，现代人生活节奏快。健康饮食变得越来越重要。美味健康的娃娃菜豆腐盖饭，本文将为大家介绍一道简单易做。
一、选购食材
好的食材才是制作美食的基础，作为一道菜品。叶片完整的，应挑选颜色翠绿，在选购娃娃菜时，质地脆嫩。质地饱满细腻、豆腐选择新鲜豆腐。
二、准备工作
切成适当大小的碎片，将娃娃菜洗净。豆腐切成方块备用。将米饭煮熟备用。
三、炒制肉馅
料酒，生抽，加入盐，搅拌均匀，葱姜等调料，取适量肉馅。将肉馅倒入锅中煸炒至八成熟。
四、炒制娃娃菜
直至娃娃菜变软，放入娃娃菜碎翻炒、加入适量油，将炒好的肉馅倒入另一锅中。
五、调制汁料
淀粉等调料，鸡精、加入蚝油、盐，生抽，备用、加入适量清水充分搅拌，取一只碗。
六、加入豆腐
再将炒好的豆腐块放在上面，将炒好的娃娃菜均匀铺在米饭上。
七、倒入汁料
将豆腐，娃娃菜和饭完全浸泡在汤汁中，将调制好的汁料均匀地倒入锅中。
八、焖煮
小火焖煮5、将锅盖盖上-让米饭彻底吸收汤汁的味道、8分钟左右。
九、撒上香菜
让整道菜品更加鲜美可口，将香菜切碎撒在盖饭上。
十、翻炒出锅
即可出锅食用，打开锅盖，翻炒均匀后。
十一、营养分析
有利于增强身体免疫力，维生素和矿物质等营养物质，娃娃菜富含纤维素。对健康有很好的保障作用，豆腐则含有丰富的植物蛋白和钙质。
十二、别样口感
口感丰富，浓郁的汤汁中融入了娃娃菜和豆腐的鲜美味道，米饭也吸收了足够的汤汁、清香扑鼻。
十三、操作简便
也是平常家庭常备的营养餐之一，制作娃娃菜豆腐盖饭非常简单，适合新手厨师尝试。
十四、健康美味
是一道符合现代人健康饮食观念的美食，娃娃菜豆腐盖饭采用健康食材烹饪而成，清淡不油腻。
十五、
是一道营养均衡，娃娃菜豆腐盖饭简单易做，口感丰富的菜品，美味健康。让美食也能让我们更健康，我们应该在平时的生活中注重饮食，选择健康的食材。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
猜你喜欢
- 2024-11-23 糖醋黄河鲤，鲜香美味的家常菜（传统美食糖醋黄河鲤的家庭做法）
- 2024-11-23 自制糖醋黄鱼的做法（口感鲜美）
- 2024-11-23 家常糖醋鸡翅的制作方法（健康美味的佳肴）
- 2024-11-23 糖醋鸡蛋饼的做法（一份简单易学）
- 2024-11-23 美食天下——糖醋鸡蛋（简单易学）
- 2024-11-23 糖醋鸡肉丸的制作方法（一道简单易学的家常菜）
- 2024-11-22 糖醋姜芽，家庭美味必备（美味可口）
- 2024-11-22 糖醋茭白豆仔的秘密做法（清爽鲜美）
- 2024-11-22 糖醋浇汁比目鱼的制作秘诀（健康美味）
- 2024-11-22 如何制作美味的糖醋烤排骨（口感鲜美）
- 最新文章
-
- 冰糖醋姜的美食烹饪法（尝鲜新体验）
- 糖醋茭白的做法（家常美食）
- 如何制作美味可口的糖水罐头（手把手教你做糖水罐头）
- 糖水黄杏，美味又养生（健康饮食从糖水黄杏开始）
- 糖水鸡头米，滋补养生的美食佳品（探秘糖水鸡头米的做法和营养价值）
- 糖番薯做法大全（口感鲜美、营养丰富）
- 糖桂花甜菜根戚风蛋糕的制作方法（健康美味的蛋糕）
- 自制糖果红豆包（甜美红豆馅）
- 糖醋黄瓜的做法（健康美味）
- 糖醋黄瓜苹果的制作方法（简单易学的健康小吃）
- 美味又简单——糖醋黄金虾（一道受欢迎的家常菜）
- 手把手教你做糖醋焦汁海鱼，清爽可口，美味无比（自家动手做海鱼）
- 糖醋藠头的做法（手把手教你做地道糖醋藠头）
- 糖醋菊花肉的制作方法（一道香甜可口的中式料理）
- 享受夏日美食——手把手教你做糖水李子（用新鲜李子）
- 热门文章
-
- 糖醋藠头的做法（手把手教你做地道糖醋藠头）
- 享受夏日美食——手把手教你做糖水李子（用新鲜李子）
- 冰糖醋姜的美食烹饪法（尝鲜新体验）
- 手把手教你做糖醋焦汁海鱼，清爽可口，美味无比（自家动手做海鱼）
- 糖桂花甜菜根戚风蛋糕的制作方法（健康美味的蛋糕）
- 美味又简单——糖醋黄金虾（一道受欢迎的家常菜）
- 糖水山楂——传统美食再现（用山楂传递美味与文化）
- 糖醋茭白的做法（家常美食）
- 自制糖果红豆包（甜美红豆馅）
- 糖醋菊花肉的制作方法（一道香甜可口的中式料理）
- 糖醋黄瓜的做法（健康美味）
- 糖水鸡头米，滋补养生的美食佳品（探秘糖水鸡头米的做法和营养价值）
- 糖水黄杏，美味又养生（健康饮食从糖水黄杏开始）
- 如何制作美味可口的糖水罐头（手把手教你做糖水罐头）
- 糖番薯做法大全（口感鲜美、营养丰富）
- 热门tag