清凉夏日，尝鲜紫薯芒果杯（别样滋味，自制美食，果蔬健康）

夏日已至，炎热的气息弥漫在空气中。想必很多人都在为这个季节所带来的炎热而感到苦恼。为了帮助大家解决这个问题，今天我们要分享的是一道清凉又美味的紫薯芒果杯。它不仅口感绝佳，还富含各种维生素和营养物质，是一款健康的饮食选择。接下来，让我们一起来看看这款特别的夏日饮品是如何制作的吧！

一：准备材料

我们需要准备一些材料。具体包括：新鲜的芒果、紫薯、牛奶、酸奶和冰块。这些材料可以在当地的超市或者水果店购买得到。选购材料时，要尽量选择新鲜的食材，以确保口感和品质。

二：清洗食材

将购买回来的芒果和紫薯放在清水中浸泡一段时间，用流水冲洗干净。将芒果、紫薯分别削皮去籽，切成小块备用。这样处理食材不仅可以保证卫生，还可以让材料更加细腻，口感更佳。

三：煮紫薯

将处理好的紫薯块放入锅中，加入适量清水。开火煮沸后，调小火继续煮10-15分钟，直到紫薯变软。这样处理的目的是为了让紫薯更加细腻，并且便于后续的搅拌。

四：打芒果泥

将处理好的芒果块放入搅拌机中，加入适量的牛奶和酸奶，打成细腻的芒果泥。需要注意的是，打芒果泥时要调整好口感，比如加糖或者少放牛奶等。

五：搅拌紫薯

将已经煮熟的紫薯块捞出来，放入搅拌机中，加入适量的牛奶和酸奶，一起搅拌成细腻的紫薯泥。需要注意的是，搅拌的时间不宜过长，以免影响口感。

六：装杯

取出一份芒果泥和一份紫薯泥，分别放入杯子里。需要注意的是，要先倒入芒果泥，再倒入紫薯泥，以保证颜色的分层效果。

七：添加冰块

在每个杯子中加入适量的冰块，可以让杯子更加清凉爽口。如果您喜欢更加冰爽的口感，可以适当加多一些冰块。

八：加点缀

为了美化杯子的外观，我们可以在紫薯泥上撒上一些黑芝麻或者燕麦片，让整个杯子看起来更加精致和美味。

九：享受美味

现在，一份美味的紫薯芒果杯已经制作完成了。不妨在休息时间或者下午茶时间，来一杯清凉解暑的紫薯芒果杯，享受别样滋味。

十：营养价值

紫薯富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等，能够增强机体免疫力，防止感冒和维持心脏健康。芒果含有大量的维生素C和胡萝卜素，能够缓解压力，保护视力，还有美容养颜的功效。

十一：饮食健康

在日常饮食中，合理搭配果蔬可以起到很好的滋补保健作用。而自制的紫薯芒果杯不仅味道鲜美，还富含各种维生素和营养物质。相比于市面上的甜品和冷饮，自制的饮品更加健康和安全。

十二：节省开支

在炎热的夏日，很多人都喜欢到外面购买各种冷饮来解暑。然而，这些饮品价格较高，而且质量无法保证。自制紫薯芒果杯不仅价格实惠，而且可以掌握食材的来源和制作过程，更加放心和安心。

十三：创新美食

在制作紫薯芒果杯的过程中，我们不仅可以享受美食，还可以发挥自己的创意和想象力，尝试不同的口味和搭配。比如可以加入一些坚果或者水果干，让口感更加丰富。

十四：家庭制作

制作紫薯芒果杯不需要太多的时间和精力，而且可以在家中轻松实现。这不仅可以提高我们的烹饪技巧，还可以让我们与家人共同享受美食的乐趣。

十五：

紫薯芒果杯是一款清凉又美味的夏季饮品，不仅口感绝佳，而且富含各种营养物质。自制的饮品不仅健康和安全，而且可以节省开支和发挥创意。相信通过本文的介绍，大家已经掌握了制作紫薯芒果杯的方法和技巧。不妨在下次休息时间或者下午茶时间，来一杯自制的紫薯芒果杯吧！

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