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人体虚弱往往与气血不足有关,而调理气血的关键就在于食物、在中医药理论中。兔肉被誉为,而作为一种富含营养且品质优良的荤食“长寿食品”被越来越多的人所接受和喜爱,。为大家介绍兔肉的营养价值及其烹调技巧,本文将从药膳角度、并分享一款以兔肉为主材料的补虚汤的做法。
一、兔肉的营养价值
且富含高蛋白,兔肉性味甘寒,低胆固醇,低热量等优点,低脂肪,滋阴润燥等功效,具有清热解毒。是维持人体正常代谢和生理功能的重要成分,兔肉中的赖氨酸,异亮氨酸等氨基酸含量较高。
二、兔肉的烹调技巧
1.提前腌制:易受热缩小,由于兔肉肉质细嫩,料酒等对兔肉进行腌制,可以使兔肉更加鲜美,建议先用少量盐。
2.火候适中:这样可以使兔肉的口感更为细腻,烹饪兔肉时,应选择火候适中的低温慢煮、不宜用高温快炒。
3.配合使用其他食材:还可以补充营养、竹笋,兔肉的烹调中可以搭配使用蘑菇,不仅可以增加兔肉的味道,木耳等配菜。
三、兔肉补虚汤的做法
1.主料:兔肉500g,干贝50g,核桃仁50g,枸杞子10g,姜3片,枸杞子适量
2.辅料:盐、料酒、胡椒粉、清水适量
3.做法:
放入沸水中焯水去腥、(1)将兔肉切块后;
加入少量料酒和清水,(2)将焯好水的兔肉放入锅中,煮至兔肉变软烂;
核桃仁切碎,(3)将泡好的干贝切丝、姜切片备用;
放入干贝丝和姜片继续煮15分钟,继续煮10分钟、再加入核桃仁和枸杞子,(4)当兔肉变软后;
撒上适量枸杞子即可、(5)最后加适量盐和胡椒粉调味。
四、
口感也极为鲜美、烹调技巧多样,以兔肉为主材料的补虚汤不仅具有滋补强壮的功效,兔肉营养价值高。也提醒大家注意控制摄入量,切忌过度食用,在食用的同时。
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