用吐司鸡蛋杯制作美味早餐（手把手教你制作营养健康的吐司鸡蛋杯）

但很多人由于忙碌的生活节奏和缺乏时间而忽略了早餐的重要性、早餐是一天中最重要的一餐。本文将介绍一种方便又美味的早餐制作方式，那就是用吐司鸡蛋杯制作，为了帮助大家轻松快捷地准备早餐。

准备所需食材

我们需要准备好所需的食材，在开始制作之前。青椒、鸡蛋，洋葱，首先是吐司面包，盐，切碎的火腿或培根，黑胡椒、牛奶，红椒等。

制作吐司鸡蛋杯底部

并在中间压成碗状，将吐司片按照杯子的形状切割成适当大小。然后放入预热好的烤箱中焗烤5分钟左右、接着，待底部微黄即可，在碗状的吐司上涂上适量的牛奶和盐。

准备蔬菜和火腿（培根）

将青椒、火腿或培根切成小块备用，红椒和洋葱切成小丁。

打鸡蛋液

搅拌均匀，盐和黑胡椒，将鸡蛋打入碗中、加入牛奶。

将蔬菜和火腿（培根）倒入鸡蛋液中

使所有材料充分混合，搅拌均匀，将切好的蔬菜和火腿（培根）倒入鸡蛋液中。

将鸡蛋液倒入吐司鸡蛋杯中

填满即可，将混合好的鸡蛋液倒入吐司鸡蛋杯中。

将吐司鸡蛋杯放入烤箱中

以200度的温度烤制15，将制作好的吐司鸡蛋杯放入预热好的烤箱中-待上部呈金黄色即可，20分钟左右。

取出吐司鸡蛋杯

放在盘子中即可，将烤制好的吐司鸡蛋杯取出。

吐司鸡蛋杯的变种做法

你还可以根据自己的口味尝试其他配料的组合，除了火腿（培根）和蔬菜的组合外，蘑菇等，鲜虾，例如芝士。

吐司鸡蛋杯的营养价值

碳水化合物，可以为我们的身体提供足够的能量和营养，维生素和矿物质等营养成分，吐司鸡蛋杯富含蛋白质。

吐司鸡蛋杯的优点

而且可以根据个人口味自由搭配食材、不需要特殊的厨艺技巧，制作吐司鸡蛋杯简单方便。

适合人群

既能够满足早餐的需求、又能够省去早上煮饭的时间，吐司鸡蛋杯非常适合那些快节奏的上班族和学生。

注意事项

要注意掌握好鸡蛋和牛奶的比例，在制作吐司鸡蛋杯时，以免烤出的吐司鸡蛋杯口感过干或者过湿。

与其他早餐搭配

麦片、吐司鸡蛋杯可以搭配其他早餐食品，营养更加均衡，如牛奶，水果等。

不仅可以为我们提供足够的能量和营养、吐司鸡蛋杯是一款非常方便又美味的早餐、还可以根据个人口味自由搭配食材。让美味的早餐成为你每天的开始，希望大家都能尝试一下制作吐司鸡蛋杯。

Tags：吐司鸡蛋杯